Hegymászás 150 kalóriát negyedóránként Medisite

A lépcsőn fel és le - akár otthon is - érdekes fizikai tevékenység a kalóriák elégetése.

hegymászás

A izmok több tíz méterrel meg kell emelnie vagy csökkentenie az egész test súlyát.

Ez a tevékenység aktiválja a légzési és kardiofunkciókér-.

Tanácsunk: menj fel lassan, rohanás nélkül. A fizikai erőfeszítésnek fokozatosnak kell lennie.