Időszakos böjt - élmények »Fórum - Kleiderkreisel

böjt

Olyan embereket keresek, akik rendelkeznek tapasztalattal az 5: 2 modellel kapcsolatban
Vagy hasonló módszerek.

Időszakos koplalással fogyhat?
Nehéz volt kitartani?

Szeretne valakit kipróbálni velem és kicserélni az ötleteket? ))

Az elején megpróbáltam a hét 2 napján böjtölni, vagyis csak folyadékot inni a két napon, pl H és Cs.
Unalmasnak és fáradtnak éreztem magam, még akkor is, ha egy "csalónapot" tettem be, amelynek közte> 3000kcal volt.

Most hetente egyszer böjtöljön, akár 16/8, 22/2 vagy 24/0.
Ha ezen a napon sportol, fitneszel vagy kocog, a böjti időszak végén akassza fel a sporttevékenységet.
Az első hetekben fáradtnak éreztem magam, de miután megszoktam, őszintén mondhatom, hogy javítottam a teljesítményemen (főleg éhgyomorra sokkal kényelmesebb/fitnesz inkább vegyes, főleg nagy súlyokkal)
Közvetlenül azután, ha eszel.