Heike Nees

Taunusstrasse 3 • 64850 Schaafheim

  • itthon
  • Egészségügyi tanfolyamok
  • Csoportos fitnesz tanfolyamok
  • Dátumok és workshopok
  • Heike Nees
  • Wellness és masszázs
  • Mozgás és egyensúly
  • táplálás
    • Sújt veszteni
    • Táplálkozás az A-Z-től
    • Szénhidrátok
    • Zsírok
    • Vitaminok
    • anyagcsere
    • emésztés
    • Szabad radikálisok
    • Vas
    • Hormonok a húsban
  • Bal
  • Kapcsolatba lépni
  • lenyomat

Központja
Mozgás és egyensúly
Taunusstrasse 3
64850 Schaafheim
Telefon: (06073) 72 58 85 8
Mobil: (0172) 69 26 71 0

64850 Schaafheim

Túlkompenzáció
A legtöbb diéta során a test elveszíti a zsírt és a vizet, a glikogént (raktározott szénhidrátok) és az izomtömeget (fehérje). A diéta után az elveszett zsír pótlódik, és az elveszett izomtömeget is helyettesíti a fokozott zsírraktározás. És mivel a zsírnak - ugyanolyan súlyú, mint az izomtömegnek - körülbelül 1/3-a nagyobb térfogata, a diéta után a régi testsúlyt gyorsan eléri, DE nagyobb térfogattal, mint korábban. A testösszetétel romlott, a zsírszázalék nőtt a sovány tömeg (izmok) javára.

Ennek eredményeként:
Csak az étrend megváltoztatása formájában jelentkező lassú fogyás - edzéssel kombinálva (az izomtömeg csökkenésének korlátozása érdekében) - hosszú távon a legjobb eredményt, valamint az elért súly és az optimális testösszetétel fenntartásának garanciáját hozza.