Helló, szinte mindig egyenesen eszem rizst, így akár 400-500 grammot is nyerhetek belőle, amit mindig megeszek

2 válasz

Van néhány részlet, amely számomra nem világos a kérdésével kapcsolatban. Tehát itt van egy másik számítás:

100 gramm száraz török ​​rizs = 325 kalória (bal oldali kép)
1 evőkanál olaj vagy vaj 90 kalória
Fennmaradó összetevők: 100 kalória
Víz 0 kalória

Ha a jobb oldali képen főz, és két pohár rizs 250 gramm lenne, akkor ez a mennyiség a következő kalóriákat tartalmazza:

12 evőkanál zsír = kb. 1080 kalória, 250 gramm rizs = kb. 812 kalória.
A többi összetevővel együtt körülbelül 1990 kalória. Az, hogy mennyi vizet ad hozzá, nem számít. A súly gyarapszik, de a kalória nem.

A Google keres egy online kalóriaszámológéphez, amely nagyjából kiszámolja a napi értéket, hogy hány kalóriát fogyaszthat súlygyarapodás nélkül. A sport szerepet játszik, az ülő munka, a testmagassága, az életkora stb., De általában 2000 kalóriát veszünk alapszabályként.

Most nézz körül magadon. Vedd meg az alapszabályt vagy az értéket a kalória kalkulátorból (tegyük fel, hogy 2000 kalória). Ha a jobb oldali képen látható ételmennyiség az egész napi adag, akkor csak a zöld területen tartózkodsz. Ha többet eszik, mint amit a recept tartalmaz, akkor hízhat.

Vitaminok és ásványi anyagok tekintetében azonban valószínűleg túlságosan egyoldalúan eszel. Guglizhat.

Ha ennek valóban van 2000 kalóriagátja, ehetnék egy pizzát, mert kevesebb kalóriát tartalmaz

Szia! Mindig a teljes napi mennyiségtől függ. Ha több kalóriát vesz be, mint amennyit használ, hízik.

Szép és stresszmentes hetet kívánok.

hasonló kérdések

amikor rizst vagy tésztát eszek, sokat eszek belőle 300-500 grammot, ami egészségesebb és több kalóriát tartalmaz?

Helló Pubertás korom van, és amikor például 400-500 gramm rizst vagy teljes kiőrlésű tésztát fogyasztok, másnap 1-2 kilóval többet nyomok, ennek ellensúlyozására mindig nagyon keveset eszem, de akkor mindig annyira éhes vagyok. Mit tehetnék

Igen és tudom, hogy a 2 kérdés már 😁

Nagyon örülnék, ha választ kapnék

Helló, általában 400-500 gramm tiszta rizst eszem, szerettem volna megkérdezni, hogy ez a rizs kalóriabomba-e, szívesen válaszolok:)

Amikor ennyi mennyiséget eszem. Tudja valaki, miért lenne nagyon jó?

szia teljesen zavart vagyok. Napraforgómagot vásárolok (vagy éppen megpróbálom elhagyni, de gondolkodjon azon, hogy újra elfogyasztom-e, nem tudom . a túl magas kalória és a túl nagy mennyiség, amit megeszek, kétségbe vonja. Teljesebb érzés a nap folyamán. Nem vagyok biztos benne, mert amikor napraforgómagot eszem, akkor is úgy érzem, hogy mégsem vagyok tele . nos, sajnos, nem tudom pontosan.)

mindenesetre van valami, ami nagyon megzavar.

a google szerint a napraforgómag majdnem 600 kcal. Feltételezem, hogy 100 gramm súlyú, tiszta, héj nélkül.

így aztán a török ​​boltban 640 kcal van. mert pörkölt, lehet, hogy több lesz. akkor feltételeztem, hogy ennyi kalória van tál nélkül.

de akkor vannak olyanok (szintén sültek és sózottak, de ne gondoljuk, hogy olajban pörköltek), de 396 kcal van bennük! tehát csak 400 kcal/100 gramm.

és ez zavar engem. hogyan működik ? Úgy értem, hogy típusukban azonosak, a fényesek. de csaknem 200 megtakarított kalória sok. hogy van az, hogy a napraforgómag sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz?

az a helyzet, hogy szerintem ez változtat. talán van olyan, hogy a 400 grammos magokkal a kalóriaszám héjat jelent? ez azt jelenti, ha 100 grammot nyom egy 400 kcal-os edénnyel? mert ennek van értelme, mert ha utána hámoznád le a héjat, akkor körülbelül 400 kcal lenne. (bár egyszer lemértem a tálat utána, és tényleg kb. a fele volt). De ha a héjjal rendelkezik, akkor a másik, vagyis a 640 kcal-os mag is héjjal van-e? de túl sok lenne. A tálcával és anélküli kalória-kimutatásnak nincs sok értelme, mert ha Németországban értékesít, akkor annak egységesnek kell lennie, még akkor is, ha török ​​üzletről van szó. Össze vagyok zavarodva. és szerintem ez fontos. ha most megveszem és megeszem a 400 kcal-os napraforgómagot, hogyan kellene vállalnom? Most 100 grammot eszem egy tálal, nekik most 400 kcal vagy kevesebb van, mert el kellene számolnom a tálat.

tud valaki többet, vagy hogyan tudom megtudni, nagyon hálás lenne

Helló, a reggelim 760 kalóriát tartalmaz, utána 2 nagy macit tervezek megenni ebédre és fagylaltot, ha a gyepen még mindig van kalória, akkor hízhatok. Azt hittem, hogy csak kalóriatöbblettel hízol

Ma egy török ​​családdal ettem. Körülbelül 50 gramm házi készítésű narancssárga rizs volt, kb. 85 gramm 3 darab házi krumpli, kb. 100 gramm kenyérbúza kenyérrel, majd még 2 börek fehér sajttal. Számíthatok 4000 kalóriára?

Legyen gramm vagy. Mindig azt hittem, hogy 500 gramm rizs lesz. Mindig vesz 2 normál poharat

Mint már említettem, ma sok rizzsel rendelkezem, és szeretném tudni, hogy mennyi kalória van az interneten

Amikor otthon ezt eszünk, mindig sokat eszem belőle, kb. 300-500 grammot, amit ajánlana nekem

Kb. 300 gramm rizst akartam készíteni, hogyan tudnék kinézni mérleg nélkül Wv? Úgy gondoltam, hogy megtöltenek egy 500 ml-es csészét, de ez nem 500 gramm, köszönöm

---