Helló támogatás, diéta együtt

Helló, van 5 kilóm, amit le kell veszítenem, de nem tudom elveszíteni őket a motiváció hiánya miatt. Ezért arra gondoltam, hogy érdekel-e valakit egy közös diéta, hogy együtt motiváljak . tudván, hogy már lefogytam 25 kilót, így minden lehetséges megvannak a technikáid, hogy könnyen elveszítsd, de még mindig szükséged van motivációra . valaki érdekes?

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Követlek, ha akarsz. Nincs 5 kg fogyni, hanem 15 kg . (feltettem a hozzászólásom linkjét). De ha sikerül 5-öt elveszítenem, az jó kezdet lesz!
http://maigrir.aufeminin.com/forum/il-est-temps-de-commencer-15-kg-qui-me-suis-fd5336462#af-post-5336462-58641

Sziasztok lányok. Gyere, követlek.
20-at szeretnék elveszíteni abszolút értelemben. Eleinte 15 kg.
A diéta és a sport lesz a vezérmotívum.
És milyen étrendet követ ?

Helló, szóval az a motivációm, hogy az év végén (az utolsó napon .) 35 éves leszek, és úgy gondolom, hogy itt az ideje, hogy újra megtanulják, hogyan kell megfelelően és egészségesen táplálkozni, a vége előtt le akarom fogyni ezt a 15 kg-ot az év ... ja. Elkezdem mérlegelni az ételt, abszolút már nem vásárolok ipari termékeket, inkább a zöldségeket, hüvelyeseket, növényi és nem állati fehérjéket (hetente egyszer egy kis csirke) részesítem előnyben. Délben és este uzsonnával eszem 16.30-kor, gyümölcs fahéjjal, mint egy alma és egy banán, amelyet apróra vágtam, vagy 0% -os túró, vörös gyümölcsökkel. Nekem most ennyi volt, és azon kapom magam, hogy kibontom magam e diéta mellett !