Helyes a kalória számlám (egészség és gyógyszer, táplálkozás, matematika)

Súlyom 66 kg 174 évesen, és kiszámítottam az alap metabolikus sebességet 2100-ra. Ma kocogtam, hozzáadva 300 kalóriát, mivel csak 35 percig voltam ott. Ma kb. 800 kalóriás tészta volt, plusz egy bagett 400-mal. Kicsit rossz a fánk, kb. 300. Tehát még mindig van 700?

3 válasz

A 2100 teljes eladás. Alapértékesítés plusz teljesítményértékesítés. Óránként 70 kalória az alapanyagcsere. Elméletileg még mindig ehet 700-at. De hashimoto-val pl. Nem.

Soha ne fogyasszon kalóriát fogyás közben, különben nem fog menni. Nem tudja 100% -osan, mennyit fogyaszt, és a táplálkozási információk is eltérhetnek

Ez a diéta nyomorult. Ha karcsúbbá akar válni, akkor ne fogyasszon tésztát, bagettet vagy fánkot.

66 kg-ot nyomok 174 évesen, és mi a baj a tésztával? Csak bután beszéljen róla?

Természetesen ehet, hogy ha megtartja hiányát, akkor karcsú lesz 🙄

Elutasítom ezt a hülyeséget. Kár az időért.

hasonló kérdések

14 éves vagyok, fiú, körülbelül 174 cm magas és 65-66 kg. Itt jön a kérdésem. Kövérnek érzem magam Ez helyes? Melyik edzést (pl. Fekvőtámasz vagy felülés) kell elvégeznem? Köszönet minden hasznos válasznak.

Helló, kb 8 hónapja végzek erőnléti edzéseket, és már régebben defi-ben vagyok. Sok embert látok, akik napi 3500-4000 kcal-ot esznek felépítésükért, de miért is? Azt gondoltam, hogy ki kell számolnia az alapanyagcsere + 300-500 kcal-t zsírmentes izomépítéshez, tehát mondjuk magamnak (83kg) 83x24 = 1992+ 300 = 2292, tehát 2292 tiszta felépítéshez, vagy a bazális anyagcsere-arány valami más, néhány beszél a bazális anyagcseréről, néhány a napi kalóriaszükségletről ez valójában a kalóriaigény, mert 2292 kcal-t kell bevennem a súly fenntartása és a kcal növelése érdekében, ha fel akarok épülni. Nagyon fontos kérdés, előre is köszönöm

Ma reggel felkelés után kb. 300 ml vizeletet választottam ki, majd további 200 ml-t és csak 500 ml-t. Kb. 1 l-t ittam reggel 6 óra óta, ez a veseelégtelenség jele ?

Ma két tejtekercset ettem reggelire csokoládé darabokkal (kb. 300 kcal), és belemártottam meleg tejbe (sajnos nem tudom, hogy hány további kcal volt. Ebédre egy egész tányér tele penne Bolognesét ettem. Most megkérdezem én, hány kcal volt: /? Mennyit tudok enni ma is (napi kb. 1 300 kcal alapanyagcsere)?

Van egy 12 V-os (66 aH) autós akkumulátorom, amelyet egy 230 V-ot (kb. 300 W) generáló feszültségváltóra csatlakoztatok. .

A fogyasztóknak összesen körülbelül 200 wattra van szükségük., mi a képlet annak kiszámításához, hogy az autó akkumulátora mennyi ideig fog élni ?

Helló, úgy döntöttem, hogy defifázist csinálok, és megvizsgáltam, mit kell tennie érte. Most találkoztam az alapanyagcsere és a kalóriaigénnyel, és az egyiknél 1900 kcal alapanyagcsere, a másikkal több mint 2600 kcal teljesítményigényű. Most a kérdésem, hogy mekkora összegből kell levonnom 200-300 kcal körül, hogy tudjam, mennyit ehetek?

Kb. 2100-2200 energiafogyasztással (soha nem lehet pontosan megmondani) és kb. 200-300 (néha 400-500) kalóriatöbblettel mennyit nyerek nagyjából hetente/hónapban? (Fitnesz vagy ilyesmi nélkül csak hízz normálisan) Előre is köszönöm

Jelenleg autó bérbeadását fontolgatom. Az oldalak általában azt állítják, hogy hitelképességre van szükség.

Körülbelül havi 2100 eurót keresek, és szeretnék 300-400 eurós (havi kamatozású) autót bérelni. Ön szerint ez lehetséges?

Elméletileg még mindig edzésen vagyok, ez számít?

Tehát: szeretném tudni, hogy mennyi kalóriát kellene ennem. Ma reggel anyámmal mentem vásárolni, de a hátralévő időben a kanapén ültem, tévét néztem, hurkoltam, és hébe-hóba felkeltem, hogy elmegyek WC-re, és megálltam, hogy melegedni tudjak enni. Ma reggel 2 tejtekercset fogyasztottam reggelire (kb. 300–400 kcal), majd Maultaschen-t ettem ebédre (kb. 500–600 kcal). Mennyit kellene ennem ma, hogy teljesítsem a napi igényemet?

A következő problémám van:

Méret: 1: 300 000
Szélesség: 66 cm
Magasság: 63 cm

Most a térkép a következő dimenziókra bővül:

Szélesség: 100 cm
Magasság: 95 cm
Skála: ?

Hogyan juthatok el most az új szabványhoz?

Nagyon jó lenne, ha valaki elmondaná nekem az egyes lépéseket.

Ha azt vesszük, hogy egy ember körülbelül 4000 kcal egészségtelen anyagot tartalmaz egy nap alatt, akkor ezt ellensúlyozhatja a testmozgás segítségével? Tehát, ha az alapanyagcsere sebessége 1900 körül van, és az ember testmozgás révén legalább 2100 kcal-t éget el, akkor is meghízik? Van-e felső határ? Ezenkívül különbözik attól, hogy állandóan édes vagy egészséges ételt fogyaszt-e?

Egyébként egy bulimikus nő a YouTube-on azt mondta, hogy 60-80 000 kcal-t evett naponta.Kérdés: Nem kellene neki szervi elégtelenségben vagy valamiben meghalnia? Ez lehetséges?

Ma gyorsan, körülbelül 45 perc alatt sétáltam át az erdőn. Így járt. Körülbelül 300 kalóriát nyomon követtem az alkalmazásban. Rendben van?

egy kis 1,5-2 kWp rendszer hozzáadását fontolgatjuk. Csak a ház alapforgalmát akarjuk fedezni, és esetleg egy kis akkumulátor rendszert tölteni kb. 300-400ah-mal. Tényleg olyan egyszerű, mint mindenhol le van írva, vagyis csatlakoztassa az aljzathoz, és felhasználhatja az elektromos áramot a házban? Akinek van tapasztalata, mennyit tud megtakarítani KW?

Az "egészséges" szó itt nagyon fontos. Nem eszem cukorkát, chipset meg ilyesmit. Naponta 5-6 étkezés (kicsi a gyomrom, hirtelen nem tudok sokat enni, szerintem a testemnek is jobb), ebből 4-5 zöldségből és gyümölcsből áll. És eszem teljes kiőrlésű gabonát is. És addig eszem, amíg jóllakok. Nos, határozottan nem vagyok éhes. Megírom a táplálkozási tervet, és talán meg tudná mondani, mit kellene változtatnom rajta, vagy mit kellene tennem ez ellen? Az anyagcsere-sebességem 1400, de valójában nem mozogok egy kicsit, legalább 40 percig mozgásban vagyok, és mindez.

Reggeli: 60 gramm főtt teljes kiőrlésű zabpehely 2-3 teáskanál mézzel - kb. 300 kalória az étkezés között: 1 alma - kb. 85 kalória és egy kis klementin - kb. 50 kalória Ebéd (mai példa) - burgonya, főtt, brokkolival, karfiollal és zöldekkel Borsó, egy normál tál belőlük, 250 kalóriát kitalál az étkezések között - egy alma/körte vagy 2 klementin + egy kis málna - 150 kalóriás vacsora - saláta 30 gramm juhsajttal (könnyű) vagy 2-3 teáskanál kvarkkal. Saláta jégsaláta, uborka, paradicsom, azt hiszem, 150 kalória, és ha későn kellene lefeküdnöm, akkor két órával ezelőtt megeszek 3-4 sárgarépát. Megszoktam, hogy este keveset és szinte csak zöldséget eszem. Ezért eszem rendesen reggel, bármi is szükséges a testnek

Mint mondtam, nem vagyok éhes, minden ízlik nekem, és úgy tűnik, hogy elegendő számomra . Tévedek a kalóriákkal kapcsolatban? De a mérlegem azt mutatja, hogy fogyok. Tudna nekem segíteni? Előre is köszönöm