Helyes életmódban használom a szobakerékpárt? Szépség Fórum

szobakerékpárt

Tag 2008.10.27-től
133 hozzászólás (ø0.03/nap)

Helló kedveseim,

Hálás lennék tippekért a szobakerékpárom (ez egy ilyen kerékpár) megfelelő használatához.

Először szeretnék lefogyni egy kicsit (kb. 3-5 kg ​​lenne jó), majd megtartani a súlyomat (jelenleg kb. 66 kg súlyú vagyok 170 cm magasságban és wbl.).

Körülbelül 1 éve van ez a készülék - de semmit nem visz magával (fitt vagyok, mint egy tornacipő, túrázás közben észrevettem).

Heti 3-5 alkalommal vezetek - minden alkalommal 45 percig (ez azt mutatja, hogy 600 kcal-t fogyasztok). Mindig programot veszek intervallummal.

Hálás lennék a tippekért.

2004. szeptember 12-től tagja
15 531 hozzászólás (ø2.62/nap)

Üdvözlet, Nick

2004. november 8. óta tagja
16.148 hozzászólás (ø2.75/nap)

Azt is gondolom, hogy a szobakerékpárral nem fog tudni fogyni. Legjobb esetben a csökkentett kalóriabevitel segít a jo-jo hatásának problémájában.

Talán a kerékpározás mellett végezhet erősítő gyakorlatokat a test többi részével is annak érdekében, hogy "szép formájú" testet kapjon az állandó súly ellenére.

Tag 2008.10.27-től
133 hozzászólás (ø0.03/nap)

Arra gondoltam, hogy ha rendszeresen sportolok, akkor hosszú időn keresztül lassan lefogyok.

Tag 2008. április 15-től
689 hozzászólás (ø0.15/nap)

Csak engedtem magamnak lenni, aki vagyok, és csak megpróbálok mindent kissé szigorítani. Nem hiszem, hogy bármi jelentősen csökkenni fog.

Tag: 2003.05.10
21 597 üzenet (ø3,45/nap)

Csak Nickhez csatlakozhatok. Hihetetlenül nehéz, különösen az alacsony BMI-tartományban.
Bár szerintem a legjobb a reggeli állóképességi sportok és a késő délutáni erőnlét kombinációja, mindaddig, amíg össze tudja egyeztetni az életritmusával. De még olcsó, normál súlyú étrend mellett is keveset veszítesz.

De ami megváltozik, az az alakja és a szövet feszesebbé válik.
Ezért azt javaslom, hogy mérje meg: gyomor lábak fenék. Könnyen lehet, hogy valami lassan megváltozik a formában, és ez nagyon pozitív lehet a kritikus pontokon.

Próbáld ki, elegendő heti egyszer mérni, és nem kell olyan gyakran mérlegelni, különben ez frusztráló.