Helyes légzés Dragan Iuliana - Iasi Pszichiátriai Orvosi Iroda
A boldogság az egészség legmagasabb formája!
- Iasi, Iasi megye
Habitat Building, Copou, Carol I Boulevard, sz. 4, A épület, 3. emelet, 2. szoba - Hétfőtől péntekig, telefonos ütemezés alapján
- Kinevezések itt: 0728316000
Megfelelő légzés
Miért fontos a helyes légzés?
A megfelelő és teljes légzés számos előnnyel járhat a test számára, mind egészséges, mind pedig bizonyos légzőszervi megbetegedések által érintett.
A légzés létfontosságú tényező mindannyiunk számára. Miért?
• Javítja a vér minőségét és a tüdő oxigénellátását, ami segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
• Javítja az ételek emésztését és asszimilációját. Ha több oxigént kap, a gyomor hatékonyabban működik. Az emésztés akkor a legjobb, ha az étel oxigénes.
• Javítja az idegrendszer, implicit módon az agy, a gerincvelő, az idegközpontok és általában az idegek aktivitását (az agynak oxigénre van szüksége, háromszor több oxigént fogyasztva, mint a test többi része).
• Fiatalítja a bőrt. A hatékony oxigénellátás révén a bőr simábbá válik, és a ráncok jelentősen csökkennek.
• A rekeszizom mozgása helyes, mély légzés közben masszírozza a hasi belső szerveket (gyomor, vékonybél, máj, hasnyálmirigy). A rekeszizom felfelé irányuló mozgása a mély lélegzet következtében masszírozza a szívet is. Így a belső szervek vérkeringését serkentik.
• A tüdő egészségesebbé és erősebbé válik.
• A megfelelő légzés a testsúly szabályozásához is vezet. Az oxigénfelesleg hatékonyabban égeti el a zsírt.
• A légzés ellazítja az elmét és a testet. A ritmikus légzés szabályozza a szívverést és ellazítja az izmokat. Ez az elme reflex relaxációjához vezet, ezáltal csökkentve a szorongást.
• Az egészséges légzés növeli a tüdő és a mellkas rugalmasságát, növeli a légzési kapacitást.