Természetesen karcsú - Mi a természetesen karcsú élet
Igen, mi ez valójában? Ez határozottan diéta nélküli élet. De ez minden? Tényleg a fogyásról szól?
A természetesen karcsú azt jelenti, hogy követem a testem igényeit és jelzéseket, amikor eszem. Ezen felül a mozgásigényem is változhat. Egyszerűbben mozogok, mert kevesebb a súlyom, mert nekem könnyebb. De egyre gyakrabban fordul elő az is, hogy hirtelen csak szükségét érzem, hogy kimegyek és sétálni. Valami, ami kétségkívül soha nem jutott volna eszembe. Amúgy sem azóta, hogy elkezdtem az iskolát. És ez nagyon régen volt.
Ennek az igénynek semmi köze ahhoz az igényhez, amellyel minden étrenddel szembe kell nézni, hogy többet mozogjon, de ez a testem nagyon belső igénye, nem pedig külsőleg kiszabott cselekvés.
És a saját igényeink sem érnek véget ezzel. Nem csak ez a két étkezési és testmozgási szükséglet, hanem sokkal több is.
Például aludni. De ez egy olyan igény, amelynek jelzéseit a világ legjobb akaratával nem hagyhatjuk figyelmen kívül (mint ahogy éhség és teltség érzésünkkel éveken és évtizedeken át tehettük), mindenkinek aludnia kell, senki sem kerülheti el. Közülük kevesen alszanak egész nap (újra és újra), mint ahogyan a Naturally Slim-vel való találkozásunk előtt tettük (a legjobb az, ha egész nap folyamatosan étkezünk, itt egy újabb uzsonna és ott egy kicsit ez vagy az. ), de csak bizonyos időpontokban, lehetőleg éjszaka.
Ez jó minta. Éjszaka aludjon hét-nyolc órát, a maradék idő alatt ébren van. Kissé emlékeztet a rövid távú koplalásra. Egyél egy hat, hét, nyolc óra időtartam alatt, a maradék idő alatt nem eszel. Kétszer is el kellene gondolkodni. Talán köze van ahhoz, hogy ez a két életritmus annyira hasonló?
A testem mindenesetre azt mondja nekem, hogy 10 óra előtt nem akar semmit enni (többnyire. Kivételek bizonyítják a szabályt), és azt is, hogy 17 óra után sem akar semmit enni. Akkor tele van. A természetesen karcsú élet egy másik embernél is teljesen másképp nézhet ki. Első étkezését reggel 6 órakor, majd 6 órával később ebédelheti, 6 órával később pedig ismét vacsorázhat. Ha a testem ezt mondja nekem, ez a megfelelő ritmus számomra.
Biztosnak kell lennie azonban abban, hogy valóban az az én A ritmus. Tényleg éhes vagyok 12 órakor, vagy csak automatikusan elmegyek enni a kollégáimmal ilyenkor? Talán erre az időre edzettem a testemet, bár egyáltalán nem az én az idö?
Ezt akkor éreztem, amikor még foglalkoztattam. A menza fél tizenegy és fél kettő között volt nyitva. Tehát e két órán belül el kellett mennie ebédelni, különben nem volt semmi. Mivel általában nem voltam olyan korán éhes, néha nem mentem el. Két vagy két óra körül jött az éhségem. Aztán természetesen a menzát bezárták.
Idővel megszoktam, az ebédszünetben szereztem magamnak egy bögre túrót és egy banánt, vagy egy bögre írót és egy tekercset, egy salátát vagy valamit, majd később megettem, amikor éhes voltam.
Kollégáim többsége ezt rendkívül furcsának találta. Alapvetően azt várták, hogy elmegy ebédelni a kollégáival. Azokat, akik kizárták magukat ebből, gyanakvóan nézték. Bár egy rövid bevásárlóút és egy rövid séta sokkal pihentetőbb és egészségesebb volt, mint ezt az időt ebéd közben tölteni kollégákkal, akikkel egyébként egész nap együtt lógott. Egész nap beszélgethetnél.
Ennek ellenére a legtöbben pontosan azt tették, amit elvártak tőlük: ebédelni mentek kollégáikkal, ahelyett, hogy egy kis szünetre, egy kis friss levegőre és néhány percre egyedül töltötték volna magukat, kikapcsolódásra, a mindennapi életből és a A munka használatához.
A felmerülő kérdés az, hogy mindenkinek szüksége volt-e rá? És ha nem érezték szükségét, akkor mégis miért?
A karcsú természetesen itt játszik szerepet. Ha nem vagyok éhes tizenkét órakor vagy egy délben, akkor sem szabad ennem. Nem számít, mit csinálnak a kollégák. Nem számít, mit gondolnak rólam mások. De ha betartom ezeket a maximumokat, akkor valószínűleg az egész életem megváltozik. Ez nem csak a fogyásról szól, hanem az életmódról is. Tájékozódom-e az igényeim szerint, vagy arra orientálom magam, amit mások elvárnak tőlem?
Szeretnék önálló ember lenni, vagy csak egy kis fogaskerék vagyok a gépben, amelynek nincs értelme, mert úgysem hozza meg saját döntéseit?
Ez egy hatalmas újragondolás, nemcsak az étrend megváltoztatása.
A mai társadalomban a megfelelőség még mindig napirend. Olyannak lenni, mint a többiek, ha lehetséges, ne tűnjön ki a tömegből, ne legyen feltűnő, ne lépjen ki a sorból. Erre gyakran szükség van a mindennapi munkában, különösen akkor, ha más emberekkel dolgozunk. Gyakran a családokban is így működik. A mama mindenki számára elkészíti az ételt. Miért valójában?
Mi van, ha anya hirtelen természetesen karcsúan akar enni? A család egy órakor megeszi az ebédet, mert a gyerekek hazajönnek az iskolából, anya nem eszik velük, mert háromkor éhes. Mit mond ilyenkor a család? A férj este hat órakor jöhet haza. Általában az emberek fél órával később esznek. De Mama 17 órakor volt utoljára éhes, evett és tele van. Fél hatkor nem eszik semmit, mert nem éhes, ezért nem kell és nem is akar hangosan enni, természetesen karcsú.
Nos, azt hiszem, most már nyilvánvalóvá válik, hogy a természetes karcsúság több mint a fogyás. Arról szól, hogy hogyan alakítod az életed, hogyan viszonyulsz a kollégákhoz, a családodhoz, magadhoz. Akár elég fontos vagy magadnak.
Elég fontos önmaga számára, hogy természetesen karcsú legyen?
Ezt a kérdést mindenkinek magának kell megválaszolnia, és a válasz attól függ, hogy tud-e valaki élni és fog-e természetesen karcsú életet élni.
Ha mások és a rendszeres napi rutinja fontosabb számodra, mint te, akkor nem fogod elveszíteni a kilóidat, és nem leszel képes önálló életet élni.
Természetesen a sovány egy döntés, amelynek több következménye van, mint gondolná. És éppen ezért érdemes egy döntést meghozni.