Helyesen állítsa be a célokat a SMART módszerrel; BeYourBest
Ha tudod, mit akarsz, és megtaláltad a céljaidat, akkor már nagyot léptél előre. Most ezeket a célokat helyesen kell leírnia, hogy elérhesse azokat. Ha még mindig "céltalan", olvassa el először a Célok keresése című cikket.
Céljainak elérése érdekében rendkívül fontos, hogy helyesen írja le őket. Milyen gyakran nem tudta végrehajtani az új évre vonatkozó jó határozatait? Milyen gyakran voltak a céljaid csak a képzeleted szüleményei?
Leírta már részletesen az állásfoglalásait? Papíron kell gondolkodnia, és nem csak a céljait kell szem előtt tartania. Nem elég csak annyit mondani, hogy „gazdag akarok lenni” vagy „egészségesen akarok élni” ?. Nagyon konkrét módon kell meghatároznia a céljait.
SMART célok kitűzése
Írja le az összes célját a SMART módszerrel. A SMART rövidítés jelentése:
S = specifikus
M = mérhető
A = elérhető (elérhető)
R = Reális
T = Időkeret (időkeret)
Célját elsősorban nagyon konkrétan kell megfogalmazni. Az egyéni cél sokkal hamarabb megvalósul, mint egy általános.
Nem megfelelő: Fizikailag fitt akarok lenni.
Jobb: Hetente háromszor járok futni.
Ezenkívül a célnak mérhetőnek kell lennie. Honnan tudja, hogy elérte-e a célját? Mi változott? Állítson be pontos kritériumokat, amelyek egyértelművé teszik a haladást.
Nem megfelelő: Nagyon sok könyvet szeretnék olvasni.
Jobb: Mostantól minden nap 100 oldalt olvasok.
Emellett fontos, hogy a cél elérhető és reális legyen. Természetesen lehetséges bármilyen cél elérése, ha nagyon akarja. De nem nagyon rövid idő alatt!
Nem megfelelő: 15 kg-ot szeretnék lefogyni egy hét alatt.
Jobb: Minden héten leadok 0,5 kg-ot.
Végül is határidőt kell kitűznie a célhoz. Ha a célnak időkeretet ad, bizonyos sürgősséget okoz. Nem halogatja tovább a célt, azonnal indul.
És most rajtad a sor! Vegyen egy darab papírt, és írja le minden célját a SMART módszerrel. Ezen felül a gól az 1. helyen. erson, opozitív és im räsensben kell megfogalmazni. A tudatalatti képes legjobban érzékelni azokat a mondatokat, amelyek ezekkel a "3 P" ™ -ekkel vannak megfogalmazva:
Hetente négyszer futok 30 percig, sok gyümölcsöt és zöldséget eszem, és egy év alatt elértem az ideális súlyomat.
Most van egy konkrét, reális, mérhető célod, amelyet el akarsz érni egy bizonyos időpontban. Mostantól kezdve minden reggel és este felolvassa ezt a célt!
Ha többet szeretne megtudni a célokról, regisztráljon most a teljesen ingyenes hírlevelünkre. Ezután azonnal megkapja a célcsomagunkat (beleértve a videókat és a céltervet is). Ez megtanítja Önt arra, hogyan találhatja meg céljait, tervezheti meg azokat és végül megvalósíthatja azokat. Ha valóban komolyan gondolod, akkor most használd ki az esélyt a céljaid elérésére!