Helyezze vissza a formáját a baba után a posztnatális jógával Femme Actuelle MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Terhesség alatt a nő minden figyelem tárgya! Ekkor megjelenik a gyermek, és ő lesz a világ közepe, nagyon fiatal anyja aztán hátralép. A szülés utáni időszak mind fizikai, mind pszichológiai szempontból sarkalatos időszak, és nem ritka, hogy a nők gyengülnek. A születés utáni jóga lehetőséget kínál számukra, hogy újra összpontosítsanak és fokozatosan visszanyerjék testük irányítását. Sophie Colombié jógatanár elmagyarázza ennek a gyakorlatnak számos előnyét.
Legyen tájékozott
A szülés utáni időszak: sarkalatos időszak
A terhesség világát nagyon bevonja mind az orvosi közösség, mind az egész társadalom, amely a jövő anyja hasát figyeli. Másrészről valódi űrt jelent a most szült nő gondozása. Csak elmagyarázzuk neki, hogy 6–8 héttel a baba születése után joga lesz a szülés utáni orvosi vizsgálatra, majd el kell kezdenie perineális rehabilitáció. Mindazonáltal, ahogy Sophie Colombié, a pre- és postnatális jóga tanára, szakembere kifejti: "A nő ilyenkor törékeny, lázas, és semmit sem tesznek az életének megkönnyítése érdekében. "
Miután az egész világot bejárta, hogy továbbképezze és fejlessze gyakorlatát, nagyon nagy különbségeket tapasztalt a nők gondozásában szülés: „Sok hagyományos társadalomban a nőket arra ösztönzik, hogy feküdjenek le, masszírozzák őket. Ennek az időszaknak a fiziológiai folyamatát is jobban meg lehet érteni. "Ellentétben a nyugattal, ahol a nőknek azonnal operatívaknak és hatékonyaknak kell lenniük, és fizikai állapotuknak nem megfelelő feladatokat kell végrehajtaniuk.
Szülés utáni jóga: a perineum szövetségese !
Sophie Colombié gyakorlatát Bernadette de Gasquet módszere inspirálta, amelyben képezték, és ezért a perineum tanfolyamainak középpontjában. A hangsúly ennek az izomnak a megvédésén van, amely olyan értékes és terhesség alatt bántalmazott. Körülbelül 8 héttel a szülés után ajánlott a szülésznő rehabilitációját egy szülésznőnél vagy gyógytornásznál kezdeni. De a születés utáni jógát jóval a szülés után, egy héttel el lehet kezdeni, ha az új anya kellően fitt. "Terhesség után a gravitáció ellensége egy nő testének! »Magyarázza Sophie Colombié.