Helytelen szokások, amelyek ráncokhoz vezetnek
Áttekintés
A ráncok a bőr öregedési folyamatának részét képezik. Bizonyos helytelen szokások néha elősegíthetik, sőt felgyorsíthatják megjelenésüket.
A szem körüli liba talpától a száj körüli mély repedésekig a következő szokások ösztönözhetik a kelleténél mélyebb és korábbi ráncok megjelenését.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
A ráncok megjelenését elősegítő szokások
Ön dohányos
Számos oka van annak, amiért azt mondják, hogy a dohányzás nem egészséges. Itt megértjük az ajkak ismételt arcmozgásait a belégzés érdekében, hanem azt is, hogy a cigarettában lévő vegyi anyagok hogyan befolyásolják a bőr rugalmasságát.
Világszerte a nemzeti egészségügyi intézetek által közzétett tanulmányok szerint a dohányzás korlátozza a vér és az oxigén keringését a bőrben, befolyásolja a bőrsejtek fiatalodását és elpusztítja a létfontosságú tápanyagokat a bőrben. Sajnos a dohányzás ráncokat okoz, és korán befolyásolja a bőr rugalmasságát.
Aludj a smink eltávolítása nélkül
Ha egyszer elfelejtette eltávolítani a sminkjét, ez nem túl rossz. De ha ezt szokássá teszi, és alvás előtt gyakran elfelejti eltávolítani a sminket, akkor a bőre a szabad gyökök kultúrájává válik.
Különböző bőrgyógyászok azt mondják, hogy a szépségápolási termékek megtartják az összes szennyező anyagot abban a környezetben, amelynek az arc egész nap ki van téve. A pórusokat sminkkel blokkolják, összegyűjtik és megtartják a szabad gyököket, ami növeli a kollagén lebomlásának mértékét és a ráncok korai fejlődését. Ezért az elalvás előtti tisztítás és hidratálás fiatalítja és egészségessé teszi a bőrt.
Nyújtsa ki a bőrét, hogy pótolja
Ezt a helytelen szokást el kell kerülni, mert ez kedvez a ráncok megjelenésének. Valójában a sminkes szakemberek soha nem ajánlják, éppen ellenkezőleg. A sminket a szájzugok meghúzása vagy a szemöldök felhúzása nélkül kell alkalmazni.
Ne használjon bőrbarát termékeket
Fontos, hogy vigyázzon a bőrére, de az is fontos, hogy hogyan. Például, ha túl zsíros termékeket használ, ha zsíros a bőre, akkor biztosítson táptalajt a baktériumok szaporodásához és a pattanásokhoz. Ugyanez a probléma merül fel, ha túl száraz termékeket választ az érzékeny és száraz bőrre. A károk csökkentése érdekében válasszon kozmetikumokat a bőr típusának megfelelően.
Kerülje a fényvédőt
Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia orvosai szerint egészségtelen barnulni, anélkül, hogy bőrödet fényvédővel borítanák. Természetesen a szakértők tudják, hogy lehetetlen teljesen elkerülni a napot. Ezért vízálló napvédő krémek használatát javasolják, amelyek védelmi tényezője legalább 30. Fontos tudni, hogy télen vagy akár a jármű belsejében is az erős UV-napsugár megérintheti Önt, és fokozhatja a ráncait.
Ne viseljen napszemüveget
A napvédő mellett a napszemüveg is rendkívül fontos a ráncok vagy az elmélyülés megelőzésében. A kollagén lebontásához elegendő néhány percig napfénynek kitenni magát, ami ráncokhoz vezet. Viseljen napszemüveget minden nap, legyen az napsütéses nap vagy sem, hogy megakadályozza az ultraibolya sugarak működését, és elkerülje az erős napsugarak fintorát.
Nem kerülheti el a mobiltelefonokat és a táblagépeket
Az okostelefonok, táblagépek és videojátékok függősége néhány közös vonást mutat. Ezek az eszközök ugyanolyan egészségtelenek a bőr számára - állítja egy londoni klinika bőrgyógyásza.
A mobil technológiák használata során vegye figyelembe az arc szögét: a szemek lefelé, a nyak és az áll előre nézzen néhány órát a nap folyamán. Ez az ismételt szög "tech nyakat" okoz, egy korai öregedést, amelyet a bőrgyógyászok az arcok "leeséseként" és a ráncok felhalmozódásaként az arc és a nyak alsó részén jellemeznek.
enni
Ha fiatal és egészséges bőrt szeretnél tartani, akkor mindenképpen igaz a régi mondás, miszerint te vagy az, amit eszel. A cukor és a magas glikémiás indexű ételek fogyasztása csak befolyásolja a testsúlyt, és idősebbé teheti Önt.
Hogyan védhetjük meg a bőrt és a hajat a hideg évszakban
Köhögés - milyen szerepet játszik és hogyan kezeljük típusa szerint?
A finomított cukor és más szénhidrátok gyulladást váltanak ki a szervezetben, ami az inzulinszint emelkedését okozza. A gyulladás enzimeket termel, amelyek lebontják a kollagént és az elasztint, ami ráncokhoz vezet.
Ez nem okoz meglepetést, mert az étkezési szokások mind a testben (emésztési rendellenességek, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek), mind a testen kívül materializálódnak (súlygyarapodás, korai öregedés), sok szempontból képviselve őket.
Például a British Journal of Nutrition által közzétett kutatások a gyulladást okozó ételeket (például vörös húst, finomított cukrot, feldolgozott ételeket, margarint és növényi olajokat) társítják a korai és gyorsított öregedéssel.
Szerencsére a területen publikált tanulmányok friss gyümölcsökben és zöldségekben, alacsony fehérjetartalmú (tojás, baromfi és alacsony zsírtartalmú marhahús, bab), Omega 3 zsírsavak és linolsavak (avokádó, lazac, olívaolaj) gazdag étrendet javasolnak. olajbogyó és lenmag), hogy megvédje a bőrt a szabad gyökök károsodásától és ösztönözze a kollagéntermelést.
Aludjon arccal a párnán
Ha arccal lefelé alszik, a párna miatt ráncai lehetnek. Célszerű egy szatén párnahuzaton aludni, amely tapad az arc bőrén. Egy másik alternatíva az, hogy aludni kell arccal felfelé. Meg kell próbálni aludni a második párnával a térde alatt, hogy elkerülje az éjszakai visszafordulást az arcával a párnán.
Folyamatosan keverjük
Az állandó rágógumi a száj körüli ráncok idő előtti kialakulásának egyik fő tettese. A kutatók megállapították, hogy a rágógumi a szájzugok idő előtti leesését okozhatja, és gyakran ráncokat okozhat az alsó ajak alatt. Szerencsére megmentheti a mosolyát szájvíz vagy mentol tabletták használatával és a kellemetlen szagok elkerülése érdekében.
Fogyasszon alkoholt
Az alkohol kiszárítja a bőrt. Ez azt jelenti, hogy bőre kevésbé feszesnek és kevésbé frissnek tűnhet reggel az alkoholfogyasztás után. Az idő múlásával a bőr elveszíti rugalmasságát, és a hidratálás hiánya miatt a ráncok beállnak.
Másrészt az alkohol negatívan befolyásolhatja az A-vitamin szintjét, amely nagyon fontos antioxidáns a bőr és a test számára, és elengedhetetlen az új sejtek regenerációjához. Az A-vitamin ugyanolyan fontos a kollagéntermelésben. Ha a kollagén mennyisége alacsonyabb a normálnál, elveszíti a bőr rugalmasságát.
Távolítsa el a mitesszereket
Ne tegye ki a mitesszereket, és ne engedje ki őket, vagy természetes termékeket használjon azok eltávolítására. Minden alkalommal, amikor meghúzza vagy megnyomja a bőrét, károsodást okoz, és irritációkat, hegeket és igen, még ráncokat is létrehoz.
Tippek a szép és egészséges bőrért
Igyon sok vizet
Ha nem iszik legalább 8 pohár vizet naponta, a bőr veszélybe kerül. A víz a bőr első nedvességforrása. Ha nincs jól hidratálva, ajkai megrepednek, a bőre száraz és foltokkal teli lesz. A kiszáradt bőr hajlamosabb a korai ráncokra.
Egy jól ismert szépségcég által finanszírozott hosszú távú tanulmány után a ráncok lassabban fejlődnek a jól hidratált bőrön, mint a száraz bőrön. Használjon minőségi hidratáló krémet, ha a lehető legkevesebb ráncú bőrre vágyik. Használjon természetes olajokat is, például kókuszolajat és olívaolajat. Csak annyit kell tennie, hogy kis mennyiséget ken az arcára.
Kezdje és fejezze be a napját egy pohár vízzel. Munka közben legyen egy üveg víz. A hidratált bőr gyakran tiszta és rugalmas. Egy másik ötlet a kókuszvíz fogyasztása lenne.
Egyél sok A-, C- és E-vitamint.
Az A-, C- és E-vitaminokban gazdag étrend segít a bőr fiatalabbá tételében. A C-vitamin alapvető szerepet játszik a kollagén termelésében. Az E-vitamin erős antioxidáns a szabad gyökök ellen, amelyek felelősek a ráncokért és a megereszkedett bőrért.
Az A-vitamin javítja a bőr rugalmasságát és ösztönzi a bőr szövetét erősítő vegyületek előállítását. Számos ránctalanító krém összetevője. A grapefruit, a narancs, a szőlő és a zsíros hal olyan vitaminokban gazdag étel, amelynek az étrend részét kell képeznie. Egyszerű: az egészséges étrend egészséges bőrt jelent.
A bőrt hetente legalább egyszer hámlasztja
A hámlasztás megszabadítja az elhalt sejtek bőrét, hogy új bőrréteget tárjon fel, és ezáltal stimulálja az új dermális sejtek termelését. Ez a bőrmegújítási ciklus 15 és 28 nap között zajlik. Ha ezt nem teszi meg, akkor az elhalt bőr felépül és elsötétíti a bőrt.
Vannak gyógymódok a bőrradírozáshoz otthon. A cukor hámlasztó összetevő, amelyet összekeverhet esszenciális hidratáló olajokkal, például olívaolajjal és kókuszolajjal. A gyümölcsök, mint az avokádó és a papaya, fontos hámlasztó összetevők. Mivel a hámlasztási folyamat megszabadul a bőrtől a természetes olajoktól, nagyon fontos az elveszett nedvességet pótolni hidratálással.
Használjon citromot
A citrom és az ananász mindig is a házi arcpakolás kedvenc gyümölcse volt. Ez a két étel gazdag C-vitaminban és alfa-hidroxisavakban. A C-vitamin segíti a kollagén képződését, míg az alfa-hidroxisavak enyhítik a ráncokat és a meglévőket.
Az ananász gazdag bromelainban, enzimek keverékében, amely segít megszabadulni az elhalt sejtektől. A citrom és az ananász fogyasztása segít megőrizni a bőr fiatalos megjelenését. Kiegészítésként használja ezt a két ételt arcpakolásként. Dörzsölje körkörös mozdulatokkal egy szelet citromot vagy ananászt az arcára, ügyelve arra, hogy ne irritálja az arc, a homlok és az áll körüli bőrt.
Hagyja ezeknek az összetevőknek 20 percig hatni, majd öblítse le arcát meleg vízzel. Az uborka- és dinnyeszeletek ugyanolyan előnyösek a bőröd számára.
Használjon arcmasszázst
Javítja a vérkeringést és serkenti az oxigén keringését. Az arc masszírozása közben az ujjbegyeivel körkörös mozdulatokat hajtson végre a tarkótól kezdve és a homlokáig érjen. Jobb, ha felébredéskor masszírozza a nyakát és az arcát. Tedd lassan, hogy ne húzódjon túl erősen a bőrön.