Helytelen vagy igazán okos táplálkozási trükkök
Reggeli, mint egy császár
Diétás tippek a nagymamától? Tíz táplálkozási szabály tesztelt! A pazar menü után étvágygerjesztő sajttálat ad vendégeinek, reggel ízletes reggelit fogyaszthat a gazdagon terített asztalnál, a partiknál pedig mindig az volt az aranyszabály, hogy ragaszkodni kell egyfajta italhoz. És ez csak három olyan "ételbölcsesség", amelyet sokan gyakorlatilag öntudatlanul megvalósítunk, mert már kiskoruktól hallottuk őket? Van bennük egy szem igazság? Vagy ez csak sajt? - kérdezte Ulrike Tanzer táplálkozási szakembert a Jolie.de
- Reggeli, mint egy császár, ebéd, mint egy király, este pedig, mint egy koldus.Reggel az energiatárolók üresek és az emésztés jól megy. "Az egészséges étkezés a legjobb módja a nap megkezdésének" - mondja Ulrike Tanzer. A reggelinek tartalmaznia kell fehérjét, szénhidrátokat és vitaminokat. Ideális: müzli joghurttal és gyümölcsökkel. De: A császár-király-koldus szabály sajnos nem garantálja a karcsúságot. Ennek oka, hogy az étel fogyasztásának ideje nem a testsúly szempontjából fontos, hanem a teljes kalóriamennyiség szempontjából. 80% igaz