Henri Chenot táplálkozási szakember „Tudod, mit találok a gyomromban a boncoláskor Kávé emésztetlen tejjel! "
Az Olasz Alpok lábánál van egy kis falu, Merano. Gyakran hallani róla a tévében, mert a világon sok személyiség látogatja. Mindez annak a ténynek köszönhető, hogy ebben a faluban található egy híres táplálkozási szakember és a biontológia tudományának feltalálója - Henri Chenot.
A nevét viselő szanatóriumban az embereket megtanítják rendesen étkezni, és elnézést kérünk, hogy időben legyen székük. Chenot úr az egészséges táplálkozás specialistájának tartja magát, és könyvet írt róla. Sőt, azokat az elveket hirdeti, amelyeket ő maga követ, és nem különféle reklám poénokat.
Ma csapatunk elmondja, mit jelent Dr. Chenot az egészséges táplálkozással. Sok minden csodálkozott bennünk, mert ezek ellentmondanak a fogyás új trendjeinek. De a betegek boldog és egészséges arcát illetően megértjük, hogy az orvosnak sok esetben igaza van. Sok beteg válik a barátjává, köztük Monaco hercegnője, a Fendi klán tagjai, sok politikus és mindannyian évek óta követik Chenot tanácsát.
A megfelelő étrend az egészséges életmódhoz
Az első és legfontosabb dolog, amelyre az egészséges táplálkozás épül, az életkor. Se magasság, se súly, csak az évek száma. Az anyagcsere 7 évente változik, és figyelembe kell vennünk ezt a fontos tényezőt. Chenot úr pszichológiai típusuktól és betegségtől függően 5 típusra osztja az embereket. Ne feledje, hogy nincs mindenki számára univerzális tipp. Csak egy alap van, amely körül kialakul az egyéni étrend.
"Különböző emberek hívnak, és egyetemes tanácsot kérnek. És elkezdek nekik mesélni életmódjukról, korukról stb. Nincs egyetemes tanács! A legtöbb ember zavarban van, mert az orvosok 2/3-a idióta vagy a gyógyszercégek érdekében dolgozik. Ezért kérdezik az orvosok: "Mi zavar téged?", Aztán felírnak néhány tablettát. Az orvos feladata megkérdezni, hogy milyen problémái vannak. "
Tévhit a kávé. Most a különböző kávéitalok kultusza van, és mindegyiket a legteljesebb mértékben dicsérik. Használják fogyáshoz, a szervezet méregtelenítéséhez. Chenot így gondolja: „A kávé nem a nap legjobb kezdete. Akár tejjel van, akár nem. Érdekes dolog: ha az ember tejjel kávét ivott, majd meghalt, és másnap boncot kapott, akkor felfedezik a nyers kávét tejjel! ”
"Magam is gyümölcsökkel kezdem a napot. Az ebédet salátákkal kezdem, majd rizzsel vagy tésztával. Este megeszek egy zöldséglevest. Megengedhetem magamnak halat és csirkét, nagyon ritkán húst. Minden fehér hús hasznos. A piros nem olyan jó. Havonta egyszer mindenképpen fenntartok méregtelenítő napokat.
Biztos vagyok benne, hogy elegendő a hagyományos napi három étkezés. De minden a fizikai munkától függ. Ha faluban él és reggel a kertbe megy dolgozni, akkor magasabb kalóriatartalmú reggelit kell fogyasztania. Ha az irodában dolgozik, akkor elég néhány gyümölcs és egy zöld tea. De délben enned kell valami következetesebbet.
Egy másik mítosz: nem kell enni hat után. Ma sokan vannak, akik éjjel kettőkor lefekszenek. Ha nem eszik egész éjjel, az gúnyt jelent a test számára ".
A fent említett méregtelenítő étrend legfeljebb három napig tart. Egyébként az élelmiszer-korlátozásoknak a test megtisztításával kell kezdődniük. Ez az étrend gyümölcsön, zöldségen, folyadékon és gabonán alapul. A sót és a telített zsírokat teljesen kizárják.
Ebéd. Egy pohár apróra vágott gyümölcs és egy pohár apróra vágott zöldség. Válassza ki kedvencét. 30 perc után igyon egy zöld teát.
Az ebéd. Gyümölcs előételként. Zöldségsaláta, egy evőkanál olajjal és citromlével ízesítve. 60 g vörös vagy vadrizs növényi mártással.
Vacsora. Párolt zöldségek és 60 g rizs.
Henri Chenot kritizálja azt a véleményt is, hogy a leghasznosabb azt enni, ami a lakóhelyén terem. Nem szabad lemondania a vitaminokban és fehérjékben gazdag termékekről csak azért, mert Ázsiában termesztik, és nem Európában, és fordítva. Ez vonatkozik a szezonális termékekre is. Az étrendnek változatosnak kell lennie, felejtse el a monodiéták létezését.
A termék túlzott fogyasztása nagyon káros a szervezetre. Sőt, ez felesleges zsír felhalmozódását okozza. Különféle ételeket kell fogyasztania, és természetesen minimalizálnia kell az édességek és lisztek fogyasztását. Még az ételt sem kell kínlódássá tenni, örömöt szerez az ételtől! Például a feleségemmel megengedjük magunknak a kikapcsolódást. Ez nagyon fontos a test számára. Hetente egyszer mindent megengedhet magának. Én például nem tudok vörösbor nélkül élni. ”
Chenot táplálkozási szakember az új gluténellenes trendet marketing stratégiának tekinti. Nagyon kis arányban vannak olyan emberek, akiknek valóban glutén intoleranciájuk van, a többiek egyszerűen követik a trendeket, és nem igazán értik, miért. A táplálkozásban fontos megérteni, hogy mit és miért.
Henri Chenot sportolásra is javaslatot tesz. De a futást gyors tempós gyaloglással kell felváltani, mivel a legtöbb ember futás közben nem vesz megfelelő levegőt. Emellett napi legalább 10 perc meditációt javasol. Mivel az anyagcsere gyakran kiegyensúlyozatlan nem a diéta, hanem a stressz miatt.
„A cikk tartalma csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesítheti az orvos tanácsát. A helyes diagnózis érdekében javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez. ”