Hétfőn a font leesik

Fogyni az ínyenc hétvége után: Így van!

A hétvégét pár koktéllal kezdi munka után, szombaton megőrül egy vacsora meghívóval, vasárnap pedig a kávé és a sütemény a legjobb barátjával egyszerűen ennek része? Még néhány kiló landol a csípőjén.

Hétvégi lakoma
Hétvégén hajlamosak vagyunk igazán hozzájutni ételeinkhez. Ha valóban enni és inni szeretne a szabadnapokon, akkor a heti egy diétás napon pótolhatja a kalória bűneit. Ideális erre: hétfő. Még a 24 órás fegyelem is elegendő, másnap reggel megint laposabb a gyomrod.

Hétfői étrend
A hétfő ideális a böjt napjára. Ha a nagy lakoma másnapján kevesebbet lép, a test elsősorban nem a zsírsejtekben tárolja a felesleges energiát. A hét eleji megkönnyebbülés szintén felszabadítóan hat, és energiával telve kezdheti az új hetet. Susanne Ploog a "A hétfői étrend - Kijutni a hétvégi csapdából" című könyvben elmagyarázza azokat a táplálkozási stratégiákat, amelyekkel egyensúlyba hozhatja a hétvégi kalóriabombákat. A legjobb rész: A hét hátralévő részében normálisan étkezhet.

---