Heti hány óra olvasás meghosszabbítja az életedet Blog
A Yale Egyetem tanulmánya szerint az olvasás növelheti az olvasók élettartamát. Ezenkívül a kutatók megerősítették, hogy ez az összefüggés a könyvekre vonatkozik, nem az újságokra vagy magazinokra, mert a könyvek vonzóbbak és ösztönzőbbek az olvasók számára. Itt olvashatja el, hogy egy héten hány óra olvasás hosszabbítja meg az életét!
Miért érdemes meghosszabbítani az életedet heti néhány órás olvasással?
Tegyük fel, hogy minden este körülbelül egy órán át olvas, havonta négy-öt könyvet sikerül befejeznie. Előnyben részesíthet bizonyos kategóriákat, például szépirodalmi könyveket, szerelmes könyveket vagy vicces könyveket. Amellett, hogy segít elmenekülni egy másik világba, a heti néhány órás olvasás csökkentheti életében a stressz szintjét, és segíthet abban, hogy elméd aktív maradjon. De meglepődhet, hogy csak néhány órás olvasás hosszabbítja meg az életét, bár néhány fontos okot megtudott fent, hogy ez miért lehetséges. De mi a varázs formula? Mennyi időt töltsön el hetente olvasással?
Cmennyi időt kell fordítania az olvasásra minden héten?
A Yale Egyetem Közegészségügyi Iskolájának kutatói által végzett tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik heti körülbelül 3 és fél órát olvasnak, csaknem 2 évvel hosszabb ideig élnek, mint azok, akik egyáltalán nem olvasnak. Még akkor is, ha az olvasás mozgásszegény tevékenység, ez lehet az egyik legegészségesebb szokás, amelyet be kell vonnia az életébe.
A tanulmány 3635 50 év feletti résztvevő adatait elemezte. Összességében egy 12 éves periódusban az egyáltalán nem olvasók 33% -a halt meg, szemben az olyan olvasók 27% -ával, akik heti legalább 3 és fél órát töltenek olvasással. A vizsgálatot elvégzők kijelentették, hogy ez az előny fennáll, még más tényezők (életkor, végzettség, anyagi helyzet, családi állapot, depresszió stb.) Elemzése után is. A tanulmány kimutatta, hogy az olvasás növelheti a kognitív karaktert, ami előnyt jelent a túlélés szempontjából.
Már ismert, hogy egy új készséggel járó tevékenységek, mint például a hangszerjátszás vagy a nyelvtanulás, új idegi utakat aktiválhatnak. Egy könyv olvasása hasonló hatást fejt ki.
Egy másik tanulmány a hobbikat és az olvasási szerepvállalást vizsgálta. Megállapította, hogy minden nap legalább egy óra hobbi csökkenti a demencia kockázatát. A demencia pedig olyan állapot, amely alacsonyabb várható élettartammal jár.
De az előnyök nem érvényesek az úgynevezett rövid leolvasásokra. Ha újságot vagy folyóiratot olvas, akkor nem lesz ugyanaz a hatása, mint egy regény olvasásakor. Egy könyv serkenti az olvasók fantáziáját, arra készteti őket, hogy egy másik, a valóságtól teljesen eltérő világba utazzanak. A könyvek népszerűsítik az olvasást, amely megfeledkezik mindenről, ami körülvesz, miközben segítenek további kapcsolatok kialakításában a külvilággal. Ezek a funkciók elősegítik az idős betegek kognitív funkcióinak fenntartását az életkor előrehaladtával. A kognitív előnyök pedig a hosszú élet szükséges mechanizmusai. A könyvolvasásnak különleges minősége van. Talán serkenti a képzeletet és aktív részvételt igényel. Az olvasót az elbeszélő irányítja, ahelyett, hogy passzív információt kapna, mint például az újságok és magazinok esetében, amely tevékenység csökkent kognitív feldolgozást igényel.
Ha nem olvas annyit, mint régen, mert soha nincs ideje, talán vissza kell térnie ehhez az egészséges szenvedélyhez, akár klasszikus könyveket, akár bestsellert, akár új kiadványokat választ. Végül csak néhány évet ad hozzá az élettartamához, így nem használhatja azt a kifogást, hogy nincs ideje olvasni.
Most, hogy megtanulta, hogy az olvasási órák meghosszabbítják az életét, milyen könyveket vesz fel a listájába?
FotóforrásBookzone