Mi a majoránna előnyei, mellékhatásai és felhasználásai
Ha vásárol valamit ezen az oldalon található linken keresztül, akkor kis jutalékot kaphatunk. Hogyan működik
A majoránna egyedülálló gyógynövény, amely sok mediterrán ételben népszerű.
Régóta növényi gyógyszerként használják, és számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyek jótékony hatással lehetnek az egészségre.
Ez a cikk mindent elmagyaráz, amit tudnia kell a majoránnáról.
A majoránna, más néven édes majoránna, a menta család aromás gyógynövénye, amelyet évezredek óta termesztenek a Földközi-tengeren, Észak-Afrikában és Nyugat-Ázsiában (1).
Habár az oregánóhoz hasonló, enyhébb ízű, gyakran használják saláták, levesek és húsételek díszítésére.
Szárítva különösen erős, de frissen is használható.
Ezenkívül a majoránnának számos gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonsága van. Gyógyhatásúan számos betegség kezelésére használták, beleértve az emésztési problémákat, a fertőzéseket és a fájdalmas periódusokat (1).
A friss vagy szárított levelekből tea vagy kivonat készíthető. Mindkét forma megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban vagy az interneten.
Fontos megjegyezni, hogy a majoránnakivonatok erőssége és tisztasága a gyártótól és a forrástól függően változik. Annak érdekében, hogy kiváló minőségű terméket kapjon, keressen harmadik fél tanúsítását a címkén.
összefoglaló
A majoránna egy aromás gyógynövény, amelyet régóta használnak az orvostudományban az emésztés és a menstruáció elősegítésére. Köretként levesek, saláták és húsételek készítéséhez használható.
A kutatások szerint a majoránnának számos egészségügyi előnye lehet.
Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságok
Az antioxidánsok segítenek megelőzni a szabad gyököknek nevezett potenciálisan káros molekulák által okozott sejtkárosodást.
A majoránnában található számos vegyületnek, például a karvakrolnak antioxidáns hatása van (1, 2).
Különösen segíthetnek a gyulladás csökkentésében a szervezetben (2, 3).
Bár a gyulladás normális fizikai reakció, a krónikus gyulladás növelheti bizonyos betegségek kockázatát, beleértve a cukorbetegséget, a rákot és az autoimmun rendellenességeket. Tehát a gyulladás csökkentése csökkentheti a kockázatát (4, 5).
Antimikrobiális hatása lehet
A majoránnának kimutatták az antimikrobiális tulajdonságait is.
A gyakori felhasználások közé tartozik a hígított illóolaj felvitele a bőrre a gombás fertőzések kezelésére, valamint kiegészítők szedése a bélbaktériumok túlszaporodásának kezelésére (6, 7, 8).
Több kutatásra van azonban szükség ezen sajátos felhasználásokkal kapcsolatban.
Ezenkívül ezt a növényt természetes peszticidként használják különféle élelmiszer-növények számára (9).
Enyhítheti az emésztési problémákat
A majoránnát mindig az emésztési problémák megelőzésére használták, mint például a gyomorfekély és bizonyos étkezés által okozott betegségek (tíz, 11).