Hétköznapok a fogyás szempontjából - Jobb, ha hosszabb ideig él
A maximális súly elérte vasárnap, de a legkisebb súly pénteken.
Aki nem ismeri ezt a problémát a súlyával?
A Cornell Egyetem és a Tamperei Műszaki Egyetem, valamint a Finn Műszaki Kutatóközpont kutatói azt találták, hogy a hét napja alapján vannak súlycsökkenési ciklusok. Szinte mindenki hízik a hétvégén. Azonban az, hogy valaki lefogy-e vagy sem, a hétfő és péntek közötti napoktól függ.
Munkaheti ürítés
80 felnőtt vett részt 25 és 62 év között. A súly alakulását elemeztük annak megállapítására, hogy a súly ingadozása függ-e a hét napjaitól. Az eredmények egyértelmű mintázatot mutattak: a legnagyobb testsúlyt vasárnap vagy hétfőn érték el. Míg a héten folyamatosan esett, és pénteken elérte a legalacsonyabb pontot. A kutatók azonban különbséget találtak a hétköznapi mintában a "vásárlók" és a "vásárlók" között.
A vásárlók nagyobb súlycsökkenést tapasztaltak a héten hétfőtől péntekig. Ebben az összehasonlító csoportban a súly a hétvége után azonnal csökkent. Ez a tendencia ebben a csoportban péntekig folytatódott. A hétfő és péntek közötti egyértelmű csökkenési tendencia nem volt megállapítható az egyre növekvő létszámú csoportban.
Hagyjon időt, hogy élvezze
A súlycsökkentők vasárnap és hétfőn az esetek 59 százalékában érték el maximális súlyukat, pénteken vagy szombaton pedig 60 százalékban a minimális súlyt. Ilyen minta nem található a súlygyarapodókban. A minimális vagy maximális súlyt a hét egyetlen napján sem érték el, de egyenletesen oszlott el a hét napjain. A hosszú távú sikeres étrendhez fontos, hogy ismerje a fogyás ciklusát, ne legyen túl szigorú az étrenddel, hanem engedje meg magának a rövid lakomaidőt is.