Hétvégi étrend - fogyjon heti 2 kg-ot
írta Carmen Tina, 2016. szeptember 12., 01:03
A hétvégi étrend csak hétvégén tartott étrendet foglal magában. Érdekesen hangzik, főleg, hogy a nap hátralévő részében nem kell sokat fáradozni.
A hétvégi diétával heti két kilogramm fogy. Hasznos lehet, ha le akar fogyni néhány kilót, ha egy bizonyos eseményre készül.
Ezt az étrendet ajánlott 6 hétig tartani, tehát 6 hétvégén. Legfeljebb 2 hónap.
A többi nap, amikor nem diétázik, normálisan fogyasztható. Természetesen nincs semmi baj abban, ha egészséges étrendet választunk.
A hétvégi étrend méregtelenítő lehet
Mivel ez egyfajta étrend, amely csak a hét két napján tart, és ezalatt feladja kedvenc ételeit, amelyek elhíznak, ez egészséges módszer a szervezet méregtelenítésére.
Lehetőleg kerülje a gyümölcsöket, különösen a cukorban gazdagokat. Jobb, ha alacsony kalóriatartalmú zöldségeket fogyasztunk.
Távolítsa el étrendjéből a szénhidrátokat és a feldolgozott ételeket.
Ehelyett egyél sovány csirkét, pulykát, halat. Sovány tejtermékek, levesek is megengedettek.
Ellenállhat a kísértésnek, ha manapság otthon főz. Általában az éttermi ételek több kalóriát és szénhidrátot tartalmaznak, és nehezebben tudja ellenőrizni, hogy mennyit eszik.
Egy kis mozdulat nem árt
Menj kifelé és sétálj legalább fél órát. Vagy végezzen néhány egyszerű gyakorlatot otthon, kedvenc zenéje ritmusával.
Ha italokról van szó, válasszon vizet. Ő a legegészségesebb. Vagy teát, amit inni lehet melegen vagy hidegen.
A hétvégi étrend nem tűnik szörnyűnek, főleg, hogy van elegendő étel közül választhat, és egészséges és tápláló ételt készíthet.
A hétvégi étrend időtartamát akár három napra is megnövelheti, az Ön preferenciáinak és a fogyás vágyának megfelelően.
Kipróbálhatja azt az étrendet is, amely óra után gyengíti Önt: A krónikus táplálkozás