Hiány, amely agresszívebben rombolja a májat, mint az alkohol és a cukor - Andreea Raicu
Ez a máj halálos ellensége! És nem, ez nem alkohol! Ha zsírmájról van szó, ez a tápanyaghiány fenyegetőbb lehet, mint a felesleges alkohol vagy finomított cukor.
Amikor az emberek májbetegségre gondolnak, az első tettes a túlzott alkoholfogyasztás. De számtalan napi szokás stresszeli a máját. Az iváson, az egészségtelen étkezésen és a "fülből" gyógyszeres kezelésen túl.
Szerencsére vannak olyan megoldások, amelyek segítenek a májunkban. Számos tápanyag, például C- és E-vitamin, szelén, magnézium és cink hozzájárul a máj megfelelő működéséhez! De van még egy nélkülözhetetlen tápanyag, amely nemcsak a zsíros máj balzsama, hanem döntő szerepet játszik a rák megelőzésében! Ami? A dombról!
A kolin kulcsfontosságú tápanyag a májban és az agyban. Egyes kutatások szerint a kolinelégtelenség hozzájárulhat a cirrhosis kialakulásához az alkoholistákban; másrészt a kolinban gazdag étrend megakadályozhatja a máj pusztulását alkohol hatására.
A laboratóriumi állatokon végzett dokumentált kutatások kimutatták a degenerált zsírok elfajulásának előfordulását, amely nagyon hasonló ahhoz, amely az alkohol hatására bekövetkező májrombolás esetén következik be. Ha megfelelő mennyiségű kolint adnak az étrendhez, az infiltrátumok felszívódnak.
Néhány embernél hiányosabb a kolin, mint másoknál. A nagy teljesítményű sportolóknak, alkoholistáknak, terhes nőknek és menopauzás nőknek általában kolinhiányuk van.
Egy felnőtt férfira 550 mg/nap szükség van, egy felnőtt nőnek pedig 425 mg/nap. A kolinfelesleg sem jó, mivel a mellékhatások súlyosak: túl alacsony vérnyomás, izzadás és emésztési zavar.
A felnőtt semmilyen formában nem haladhatja meg a 3500 mg/nap értéket.
Számos tanulmány azt mutatja, hogy optimális kolinszint mellett a rák kockázata jelentősen csökken.
Három különálló tanulmány azt mutatja, hogy a kolin jó szintje az emlőrák csökkenéséhez vezet, és egy negyedik, 1508 nőből álló tanulmány azt mutatja, hogy a kolinban gazdag termékeket fogyasztó nők 24% -kal csökkentik az emlőrák kockázatát.
Az állatokon végzett korai kutatás összefüggést talált a kolinhiány és a májrák kockázatának megnövekedése között.