Hiányzik a periódus - miért van és mit tehet einhorn
- Túl vagyok egy héten. Nem tudom megszámolni, milyen gyakran hallottam ezt a mondatot a barátoktól. A menstruációm időben volt, mint a napfelkelte. Eleinte rendszeres menetrendem volt a tablettán keresztül, és amikor abbahagytam a szedését, 6 hónapon belül rendszeres ciklusom volt. 28 nap - mint egy tankönyvben. De nemrég volt a 28., 29. nap, aztán hirtelen nyugtalan lettem. A menstruációm eljött és nem jött el, és azon gondolkodtam, miért lehet ez, mert a terhesség, a klasszikus ok, hogy nem. 1, kizárhatnám.
A 46. napon megkaptam a menstruációmat, és észrevettem, hogy a stressz és az ebből eredő megfázás voltak a fő okai ennek. Milyen egyéb okok lehetnek, és mit lehet tenni ez ellen itt, most és ma csak az Ön számára:
Az okok természetesen sokak és változatosak. A természet már előírta, hogy az ovuláció a szülés után néhány hétig nem indul újra. Azonban itt is óvatosnak kell lenni, mert a szülés utáni újabb terhesség különösen kockázatos lehet. A csecsemő szoptatásakor prolaktin szabadul fel, amely szintén megakadályozza az ovulációt. Ehhez azonban a szoptatásnak szabályos ritmusban kell történnie, hogy a prolaktin szint megmaradjon.
A menopauza vagy a menopauza később bekövetkezhet. Ettől a pillanattól kezdve egyre kevesebb ösztrogén és progeszteron termelődik. A menstruációs embereknek ezután 3-4 hónapig terjedő ciklusa van. Másoknak azonban hirtelen már nincs meg a menstruációjuk, és másoknak nem az az időszakuk van az évszakokban, kevés napsütéssel. A terhesség azonban még mindig előfordulhat. Kezdetben az ovuláció ritkábban megy végbe, és nem marad teljesen távol. Az intermenstruációs vérzés és az erős vérzés ebben a fázisban mellékhatás lehet, amíg a ciklus végül teljesen le nem áll és az ovuláció már nem megy végbe.
Ne légy klassz, ne stresszes ...
A nem természetes menstruáció hiányának egyik oka a stressz. Mindannyian tudjuk, mindannyian megvan, de mindenki ezt valami másként érti, másként érzi és más a tolerancia határa. Van azonban egy közös vonásunk: a stresszből eredő hormonok a hipotalamuszban termelődnek, akárcsak a menstruációt kiváltó hormonok. Ez a rendellenesség megakadályozza az ovulációt. Legyen az érzelmi válság, egy közelgő döntés vagy bánat: A stressz hatással lehet a ciklusra!
A stressz mellett a legkisebb megfázás is befolyásolhatja a ciklust, mivel a test a saját egészségére összpontosít, és nem az új élet "előállítására". Ezenkívül az olyan betegségek, mint a PCOS és a pajzsmirigy rendellenességek, befolyásolják a hormonális egyensúlyt, és az egyensúlyhiány miatt késleltethetik az időszakot is. A túl sok testmozgás a test számára is túl megterhelő lehet. Az időszak sok erőt igényel, és nem mindig kezelhető a test további súlyos megterhelésével.
Az étkezési rendellenességek egy másik fő oka. A testnek zsírszövetre van szüksége az ösztrogén előállításához. Ha súlyosan alulsúlyos, ezt már nem lehet elérni, és nem lesz menstruációja. De akkor is, ha nagyon túlsúlyos vagy, előfordulhat, hogy a test túlterhelt, és már nem képes fenntartani a ciklust.
Mit tehetek ellene?
Ezen okok közül azonban néhány megelőzhető. Különösen „megvédheti” magát a stressz ellen. Először is szeretnénk hangsúlyozni, hogy ezek a tippek semmiképpen sem pótolják az orvos látogatását. Ha egymás után három hónapig hiányzik a menstruáció, kérjük, legkésőbb forduljon orvoshoz!
A stressz csökkentése érdekében a mély relaxáció a kulcs. Könnyebb mondani, mint megcsinálni, de vannak olyan technikák, amelyek segíthetnek: Az autogén tréning gyakorlatokon keresztül megtanít lazítani belülről kifelé. Van néhány könyv és tanfolyam erről, amelyekből tanulhat. A progresszív izomlazítás a különböző izomcsoportok aktív megfeszítésével és ellazításával segít ellazulni. Ennek megtanulásának legjobb módja egy tanfolyam elvégzése. Amit a legtöbben megtudnak, az a meditáció. Ezeket felhasználhatja a cél kitűzésére, így ellazíthatja a testet, és újra elindíthatja a ciklust.
Végül egy yin jógaóra és meditáció segített a legjobban, mert a kiváltó okok megfázás és stressz voltak. A késés miatt megtanultam teljesen más módon értékelni a menstruációmat. A testem minden hónapban megbirkózik a menstruációmmal, és most egy kicsit hálásabb vagyok neki, mert ezt csak akkor tudja megtenni, ha egészséges vagyok.