Hideg, hogy lefogyjon a borzongás, hogy kalóriát égessen a mai élet
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az alacsony hőmérsékletnek való rövid kitettség hasonló hatású, mint egy órányi mérsékelt kerékpározás. A hideg fogyni hatékony módszer lenne.
Az ausztráliai és egyesült államokbeli tudósok tanulmánya szerint a hidegrázás annyi zsírt égethet el, mint a mértékletes edzés. Ez a két tevékenység a fehér zsírszövetet (az emberi testben energiát tároló nem kívánt zsír) barna zsírszövetpé alakítja (ami éppen ellenkezőleg, energiát éget a hőtermelés érdekében).
A felmérésben azok az emberek, akik 10-15 percig remegtek egy hideg helyiségben, és azok, akik egy órán át mérsékelt ütemben bicikliztek, ugyanannyi hormont termeltek, amely serkenti ezt az átalakulást.
Hideg állapotban aktiváljuk az első barna zsírunkat, energiát égetünk és hőt sugározunk, hogy megvédjük magunkat. Ha ez az energia nem elegendő, az izom mechanikusan összehúzódik, vagy megborzong, hogy ily módon hőt termeljen.
Barna zsír és jó zsír
A barna zsír egy evolúciós mechanizmus, amelyet az emberek fejlesztettek ki, hogy megbirkózzanak az alacsony hőmérsékletekkel. Olyan állatoknál létezik, amelyek hibernálódnak, mint például a medvék, és az újszülöttek nyakában, és nem képesek önmagukat megvédeni a hidegtől.
A tudósok azt találták, hogy a zsír fokozatosan eltűnt, amíg a felnőtteknél eltűnt. Az utóbbi években azonban számos tanulmány kimutatta, hogy ezek a szöveti lerakódások csökkennek, de nem tűnnek el a testben. Kutatásokat támogattak a barna zsír kialakulásával kapcsolatban, amely az elhízás és a cukorbetegség elleni küzdelem egyik módja.