Hideg kamra Három perc alatt illeszkedik -97 fokon - az önkísérlet
Be, lefagy, boldog emberként - az extrém hideget régóta alkalmazzák a rehabilitációs intézkedésekben és a profi sportokban. Állítólag elősegíti az egészséget és enyhíti a stresszt. Szakértők kifejtik, hogy ez a jólét növelésének is valódi eszköze - ugyanakkor kritika is felmerül. Krioterápiának hívják, amikor az emberek önként pár percig kétszámjegyű fagyhőmérsékletnek teszik ki magukat. Kipróbáltuk.
A Prenzlauer Bergben található „Formwandler” fitneszstúdió szeptember közepe óta rendelkezik infravörös és hideg kamrával. A kerület első ilyen típusú kabinja a Schliemannstrasse 38. szám alatt található kis boltban található - egyelőre vannak még néhányak, például a Ku’damm-on. "Ez még mindig meglehetősen ritka Berlinben, különösen magánszemélyek esetében" - mondja Peter Giese, a "Formwandler" főnöke.
Giese elsősorban Japánból ismeri a tendenciát, ahol a hideget sokféle terápiában sokkal hosszabb ideig alkalmazták, mint Németországban. Sokáig ott élt, például természetgyógyászként tanult, de elsajátítja a fizioterápiát, az akupunktúrát és más tudományágakat is.
Ki a hideg kamrába: A fehérneműnek szorosnak kell lennie
Egy önkísérlet során Giese azt is elmagyarázza nekem, hogy milyen hatásai lehetnek a hidegkamrának - azon kívül, hogy utána nagyon újjá kell élnem magam. 80 és 97 nulla fok közötti hőmérsékletről beszélünk. "Száraz hideg van, ezért kevésbé agresszív, mint például a jeges vízbe ugrani." Ennek ellenére szorosan illeszkedő boksznadrágot kell viselnem - hogy a jeges köd ne oszlasson el a lágy szöveteken. Kötelező az arcmaszk (szerencsére mára már megszoktuk), kesztyű, száraz zokni és egy kalap is. Az ujjak, a fül és a lábujjak szenvednek elsőként, amint azt a fagyos télből tudjuk.
A sokkfagyás nagyon magas stresszt okoz a szervezetben. Ennek célja az összes védelmi rendszer ösztönzése, amelyet rendszeres látogatásokkal ennek megfelelően erősítenek meg. "Amikor gyakran ki vagyok téve ennek a fajta stressznek, sokkal lazábban reagálok az átlagos stresszes helyzetekre" - magyarázza Giese. A folyamat stimulálja az anyagcserét, az immunrendszer megerősödik, a bőr jobb vérrel látja el, ami pozitív hatással lehet a megjelenésre. Ugyanakkor aktiválja a barna zsírt, amely lényegesen jobb, mint a fehér. Mivel a zsírsavak hőt termelnek, a kalóriák elégetésre kerülnek.
A hideg kalóriákat is éget - de ha fogyni kell, akkor ez maximálisan segítő
Giese tagadja, hogy a hűtőszekrény rendszeres látogatása megolvasztja a pandémiás fontokat a medencémről. Mint mindig, a testmozgás és a táplálkozás is fontos. Elméletileg optimális körülmények között több száz kalóriát éget el egy látogatás során. De természetesen ennek köze van a testhez. És egyébként is nyomasztó számítás: 100 gramm Snickers körülbelül 500 kalóriát tartalmaz. Ennek megfelelően a Netflix csokoládéval és chipsszel töltött estéje után valószínűleg halálra fagyok, mielőtt mindez elmúlik.
A tényleges hatásnak például egy állandó lehetséges fájdalomcsillapításnak, a zsírégetés felgyorsulásának (a barna zsír miatt), a teljesítmény növekedésének kell lennie, én is jobban tudjak aludni ilyen magas fizikai teljesítmény után. A hidegkamra után a reumás betegeknek szerte a világon néha kevesebb, vagy egyáltalán nem fáj a fájdalmuk egy bizonyos ideig. Még depressziós emberek is tapasztalhatnak jobb fázisokat az összes sejt aktiválása és a pozitív stressz révén. Giese mindezt elmagyarázza, Giese meg van róla győződve. A különféle szakirodalmak azt mutatják, hogy igaza van.
Vannak korlátozások - és a tanulmányi helyzet részben nem kielégítő
Azonban: Vannak olyan szakkiadványok is, amelyek megkérdőjelezik a hatást. A témával kapcsolatos tanulmányok többek között a tesztek kis számától vagy a teszt pontatlanságától szenvednek. Markus de Marées orvos, a kölni német sportegyetem a „Welt” -nek elmondta: „Tudományosan kevés bizonyíték áll rendelkezésre tényekkel kapcsolatban a hidegterápia ezen formájával kapcsolatban, a tanulmányi eredmények nagyon heterogének.” Ismét más szakemberek legalább ellenőrizhető sikereket láttak a fájdalomterápiában.
Ebben az értelemben bemutatkozó találkozó is van neves szolgáltatókkal. Mivel: A kamra nem alkalmas minden ember számára, bizonyos klinikai képek tiltják a látogatásokat. Még nyitott sebekkel sem szabadna részegen vagy drogozni. Szerencsére reggelenként megbízhatóan józan vagyok. A kamrába való belépés előtt van egy megfelelő kérdőív, megmérik a vérnyomást és különféle kérdéseket tesznek fel. Végül is erőszakos cselekedet.
Fagy ürülék az orrban, de egyszer nincs hőhullám
Tehát most a kamrában a különféle szükséges szövetdarabokat cipelem, a kesztyűtől a zoknig. Lásd a hirdetést. Mínusz 97 fok. Jézusom "Néhányan jól értenek hozzá, mások gyorsan megfagynak." Optimista vagyok: dögös srác vagyok - ebben az értelemben: télen is mindig meleg vagyok. A belső fűtésem szeret izzadni. Hideg kamra? Álomnak hangzik. Így lapátolt.
Hideg. Kis fagyürülék az orrban. Azt hiszem, nagyon hálás vagyok, hogy a boxerem szorosan illeszkedik. És általában biztos vagyok abban, hogy még a koronatagadók is szeretnek itt maszkot viselni. Ez őrület. Giese figyelmeztetett: Nincs gyors mozdulat - a huzat megsokszorozza a bőrön tapasztalható hideg élményét. Három percig a hűtőben lassan nyújtózkodom (feszült nyak). Egyszer nem vagyok meleg. És úgy tűnik, az idő is kissé megfagyott. Aztán végre vége.
Trend hidegkamra: az élvezet nem ingyenes
Kilépek. És érezze jól magát A rolón át süt a nap. A bőröm hideg, de azt veszem észre, hogy a test bekapcsolta a fűtést. És valóban: a bejelentett hatás - rögtön úgy érzem, mintha néhány csésze kávé után, de versenyző szív nélkül - valóban beindulna. Néhány perc múlva még mindig borzongok a biciklin, nem kérdés. De elképesztően koncentrálok vissza az asztalomhoz. És aludj jól. Meg lehet szokni, még akkor is, ha az egyszeri látogatás aligha vezet hosszú távú fejleményekhez.
- Az öröm nem ingyenes. Először is: heti három pályázat felajánlása coachinggal a Formwandlernél havonta 79 euróba, a tízszeres jegy 199 euróba kerül. Az árak hamarosan emelkedni fognak. Esetenként az egészségbiztosító társaságok fedezhetik bizonyos klinikai képek költségeit. További információ a Formwandler oldalon.
Berlinben nincs sok alternatíva, de néhány ilyen, mint például a Cyropoint az Uhlandstraßén, a Cyrosizer a Kurfürstendammon, a CTB a Kurfürstendammon, és az Immanuel Kórház is kínál hidegterápiát.