Hideg nyári leves
Adagonként kb. 432 g kalória 211 kcal szénhidrát 15 g fehérje 27 g hideg nyári leves 100 g uborka 100 ml sárgarépalé 100 ml paradicsomlé 5 g friss kapor 100 g natúr joghurt (1,5%) kevés só, bors, Worcestershire szósz Vágja apróra az uborkát és apróra vágjuk turmixgépben. Mossa meg a kaprot, szárítsa meg és aprítsa fel. Adjunk hozzá sárgarépát és paradicsomlevet, valamint kaprot. Adjon hozzá formolin fehérje étrendet, joghurtot és napraforgóolajat. Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal és Worcestershire szósszal. Adagonként kb. 277 g kalória 249 kcal 2 g szénhidrát 3 fehérje 22 g Alma - Álom - Rázzon fel 250 ml alma-gyümölcslevet (hozzáadott cukor nélkül). 2
Adagonként kb. 318 g kalória 219 kcal szénhidrát 13 g fehérje 31 g Green - Dream - Igyon ¼ csomó metélõhagyma (20 g) ¼ csomó petrezselyem (20 g) 250 ml író egy kevés bors (1 g) 1 csipet só Mossa metélõhagyma és petrezselyem, szárítsd meg, és turmixgéppel jól aprítsd fel. Adjon hozzá írót, formolin-fehérjetartalmú étrendet és napraforgóolajat, és keverje krémesre. Ízlés szerint borssal és sóval ízesítjük. Adagonként kb. 332 g kalória 248 kcal szénhidrát 28 g fehérje 23 g mangó létfontosságú ital 100 g friss mangó 100 ml ananász gyümölcslé 100 ml sárgarépalé 1 teáskanál mészkoncentrátum (5 ml) A friss mangót apró darabokra vágjuk, és keverővel finomra pürésítjük. . Töltse fel ananászlével, sárgarépalével és lime-lével. Adjon hozzá egy adag formolin fehérje étrendet és napraforgóolajat, és alaposan keverje össze. 3
Adagonként kb. 325 g kalória 248 kcal 3 g szénhidrát 27 g fehérje 27 g őszibarack-joghurt - 50 ml őszibarackot lyukasztani az ónból (lecsepegtetett) 150 g természetes joghurt (1,5%) 100 g őszibarack az ónból (lecsepegtetett) Az őszibarackot egy turmixgépben aprítsa fel. Hozzáadjuk a natúr joghurtot és az őszibarack levét. Keverjünk hozzá egy adag formolin fehérje étrendet, és krémesre verjük. Körülbelül 275 g kalória adagonként 236 kcal 3 g szénhidrát 25 g fehérje 27 g cseresznye - banán keverék 50 g banán 150 ml tehéntej (1,5%) 50 ml édes cseresznye gyümölcslé Pürésítse a banánt. Adjon hozzá tejet, meggylevet, egy adag formolin fehérje étrendet, és keverőgépben keverje krémesre. 4
Adagonként kb. 325 g kalória 231 kcal 2 g szénhidrát 2 fehérje 26 g eperjoghurt turmix 150 g eper (bogyós gyümölcs) 50 g banán 50 g természetes joghurt (1,5%) 50 ml tehéntej (1,5%) friss eper Mossuk meg (vagy választott puha gyümölcsöt), és keverjük össze a banánnal. Öntsön bele természetes joghurtot és egy adag formolin fehérje étrendet, valamint a tejet és keverje krémesre. Élvezze a jéghideget, ha úgy tetszik. Cappuccino - Spice Shake Adagonként kb. 285 g kalória 244 kcal szénhidrát 20 g fehérje 30 g 250 ml tehéntej (1,5%) 3 evőkanál formolin fehérje diéta (25) 1 ½ evőkanál instant kávé (por, 8 g) ½ teáskanál Fűszerpor, pl. B. Fahéj vagy mézeskalácsfűszer (2 g) Keverje össze a tejet egy adag formolin fehérje étrenddel és kávéporral egy turmixgépben. Kívánt esetben fűszerport, pl. Adjunk hozzá fahéjat vagy mézeskalács fűszert, és keverjük hozzá. Tipp: adjunk hozzá édesítőszert (pl. Stevia), ha szükséges. 5.
Adagonként kb. 245 g kalória 250 kcal szénhidrát 2 fehérje 28 g kókuszráz 200 ml tehéntej (1,5%) 10 g kókuszpép 1 cl gyümölcsszirup (kókuszdió, 10 g) Egy adag formolin fehérje diéta tejjel, répával és gyümölcssziruppal Keverővel keverjük krémesre. Csokoládé - rum - puncs Kb. 283 g kalória 232 kcal 5 g szénhidrát 1 fehérje 31 g 250 ml tehéntej (1,5%) 3 evőkanál kakaópor (erősen olajtalanítva, 8 g) 3 csepp rumaroma Tipp: Ha szükséges, egy kevés Adjon hozzá édesítőszert. Keverje össze a tejet kakaóporral és a formolin fehérje diétával krémesre. Finomítsd rumaromával. 6.
Adagonként kb. 333 g kalória 199 kcal 3 g szénhidrát 19 g fehérje 23 g tejsavóital 300 ml tejsavó 1 teáskanál méz (6 g) tejsavó adag formolin fehérje étrenddel, mézzel és napraforgóolajjal keverőben krémesre. Adagonként kb. 275 g kalória 244 kcal szénhidrát 22 g fehérje 29 g vaníliás turmix 100 ml tejkeverék termék vaníliaízzel (1,5%) 150 ml tehéntej (1,5%) Egy adag formolin fehérje étrend és vanília tej (tejkeverék termék) Belekeverjük a tehéntejbe, és keverővel krémesre verjük. 7.