Hidegellenes rezsim a téli küzdelem érdekében javaslataink Ô Magazin
Milyen hidegellenes étrendet kell alkalmazni a tél elleni küzdelem érdekében? Elérkezett a téli szezon, és olyan ételre van szükségünk, amely erősítheti immunrendszerünket. Mint mindig, a test betegségére is a válasz a természet, amely gazdag vitaminokban és fehérjékben, amelyek értékesek az egészségünk szempontjából. Fedezze fel választékunkat itt.
Vitaminok és fehérjék pajzsként a hideg ellen
Amikor Téli szezon, jobb megvédeni magunkat a hidegtől, mint szenvedni a következményektől. Tessék, a miénk ruhásszekrény gyorsan változik, és helyet ad a kötött anyagoknak, sálaknak és kalapoknak. Azonban melyik élelmiszer pajzs alkalmas erre a feladatra? A hideg elleni konkrét segítség természetesen az étel. Azáltal, hogy elfogadják a megfázás elleni diéta, a fáradtság és az influenza hatásai megelőzhetők.
A helyes étrend valóban garantálja a csak a kalóriabevitel ami lefordul energia és testhőmérséklet. Fontos azonban, hogy ne növeljük ételeink adagját. Gyakori kísértés, ha fázol, nem? A siker kulcsa a megfelelő ételek fogyasztása. Derítsük ki, melyek.
Hidegellenes étrend: szabad utat gyümölcsök, zöldségek és halak
Télünk jelszavainak biztosnak kell lenniük energia és hő. De hogyan lehet tartalék? Természetesen helyes étrend betartásával! Hidegellenes étrendünkben nem hiányozhat:
- Fehérje ételek, mint zöldségek és gabonák amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak, de amelyek sok energiát adnak az izmoknak;
- Fehér hús, tojás és joghurt amelyek sovány ételek, de nagyon fehérjék;
- Hal és egyéb gazdag ételek Omega3 és Omega6 mint a növényi olajok (kender, len és szója).