Hihetetlen! Hogyan veszíthetnek el az orosz nők 30 KILOGRAMOT mindössze 2 hónap alatt! Antena 1

Az orosz táplálkozási szakemberek javasolják a szénhidrátok, különösen a cukrok (cukorka, fagylalt, csokoládé, sütemények) fogyasztásának korlátozását, mert ezek gyorsan feloldódnak a testben és zsírokká válnak.

Az orosz táplálkozási szakemberek javasolják a szénhidrátok, különösen a cukrok (cukorka, fagylalt, csokoládé, péksütemények) fogyasztásának korlátozását, mert ezek gyorsan feloldódnak a testben és zsírokká válnak.

Állati zsírok fogyasztása szintén nem ajánlott. Az étrendben a só és a folyadék mennyisége is korlátozott.

Nem ajánlott kemény fűszereket fogyasztani, a borsot, a mustárt és a majonézt nem fogyasztják nagy mennyiségben. A füstölt és sózott ételeket kizárják az orosz étrend menüjéből, kivéve a savanyú káposztát (javítja az emésztést). Az alkoholos italok szintén nem tartoznak ide. Az orosz étrendet legalább két hónapig kell követni. Itt található a menü egy hétre:

Hónapok
Reggeli: 100 g főtt hal, 150 g káposzta saláta, zöldborsó, főtt sárgarépa, egy csésze fekete kávé, cukor nélkül.
Uzsonna: 150 g főtt hús, 100 gramm túró, 2 alma.
Ebéd: zöldségleves, 150 g káposzta és sárgarépasaláta, 1 csésze almakompót.
Vacsora: 100 g főtt hal, 2 főtt burgonya, egy csésze cukormentes tea.

---