Hipnoterápia célkitűzése; Alternatív pozitív hipnózis
Honnan tudom, hogy az a változás, amelyet életemben meg akarok valósítani, elérhető? Ez az egyik első lépés, amelyet meg kell tennie, hogy megtudja, mit szeretne elérni, mit akar változtatni. Ez a kérdés feleslegesnek tűnhet, valami nincs rendben, és változtatni akar. És a válasz erre a kérdésre nem mindig nyilvánvaló.
Hogyan lehet kommunikálni a tudatalattijával ?
Határozza meg a változás célját.
Ha önhipnózist gyakorol, ez a lépés elengedhetetlen az eredmények eléréséhez.
Vezetett foglalkozás során a hipnoterapeuta ott lesz, hogy eligazítson.
Megtanulja, hogyan kell megfogalmazni a hipnoterápiás foglalkozás céljait. Először próbáld meg néhány szóban összefoglalni, mit szeretnél elérni.
Ezért kerülje azt, hogy "fogyni akarok", de bár reális marad, adja meg helyette: "A következő X hónapban kilónként X-et akarok leadni". Ha ez a cél meg van határozva, "játsszon" vele azzal, hogy felteszi magának a kérdést, valóban X kilót szeretne-e leadni, talán többet, vagy kevesebbet, és milyen időkeretben.
Tegyél fel magadnak alapvető kérdéseket, mint egy olyan kis mondat, mint a "tényleg le akarok fogyni?" Miért akarok leadni X kilót? Emellett miért akarok fogyni? Mitől lesz ez nekem? "
A 3 alapvető kérdés:
Személyes a célod ?
lehetséges ?
Pozitív módon fogalmazódik meg?
Céljának személyesnek kell lennie.