Hipnoterápia, klinikai hipnózis, fóbiák, félelmek, dohányzásról való leszokás, súlyszabályozás, fogyás,
A hipnózis a legkülönbözőbb technikákkal az egyik legrégebbi gyógyítási módszer; ma már csaknem 4000 éves múltra tekinthet vissza. Ennek ellenére a hipnózist a hagyományos orvoslás csak a 20. század közepén ismerte fel.
A terápiás hipnózisban a hipnózis technikákat alkalmazzák azzal a céllal, hogy mély relaxációs állapotba hozzák Önt, amely lehetővé teszi, hogy elérje a tudatalattiját, hogy ott pozitív javaslatokat tegyen a viselkedésére. A hipnózis segíthet abban, hogy gyorsan megoldást találjon problémáira.
A hipnózis kifejezés a görög "hypnos" = alvás szóból származik. A hipnózisról alkotott elképzelések gyakran nagyon távol állnak a valóságtól. De a hipnotizáltak nem igazán alszanak.
Az orvosi gyógyhipnózis a terápia egy olyan formája, amelyben a terapeuta bizonyos relaxációs technikák révén hozzáférést kap a tudatalattihoz. Ezt az állapotot, amely ébrenlét és alvás között van, transznak nevezzük. Összehasonlítható egy nagyon kellemes és mély relaxációval. Ez azt jelenti, hogy a test teljesen ellazult, de az elme nagyon éber.
Sok ember ismeri az autogén tréninget, az autoszuggesztión alapuló relaxációs technikát, amelyet Johannes Heinrich Schultz fejlesztett ki a hipnózisból. A mély pihenés csak a képzelet segítségével volt a berlini pszichiáter lényege.
A hipnotikus transz egy speciális ébrenléti állapot, amelyben a tudat háttérbe szorul, a tudatalatti pedig az előtérbe. A tudatalatti az a hely, ahol minden emléked, minden, amit valaha tapasztaltál és éreztél, minden, ami formált téged, tárolódnak, és döntő hatással van aktuális cselekedeteidre, gondolataidra és érzéseidre. Tudatalattija tudja a helyes megoldást! Így a transzjelenségek nem egzotikusak.
Amit a hipnózis alatt észlelnek, azt intenzívebben éljük meg, mint ébrenléti állapotban. Így is leírhatná: a hipnózis segítségével a figyelem befelé irányul, ami intenzív tapasztalatokat és gondolatok és érzések átdolgozását teszi lehetővé. A gyengülő gondolkodási mintákat felismerik, és új, pozitív alternatívákkal helyettesítik. Így a hipnózis egyfajta élményterápia, amelynek semmi köze a manipulációhoz. A cél a gondolatok és érzések pozitív irányú megváltoztatása irányítás alatt.
Mindig önként és tudatosan cselekszik, de a tudattalan és a belső tapasztalat nagyobb mértékű bevonásával - befelé irányuló célzott koncentráció állapotában. Ez fogékonnyá teszi Önt a javaslatokra. A tudatalatti szinte szűretlenül veszi fel a hallottakat.
Ugyanakkor fizikai változások következnek be. Az izmok ellazulnak, a szív kissé lassabban ver, és a légzés nyugodtabbá válik. A test kevesebb stresszhormont termel - áttér a "relaxációra". Az aktivitást és a teljesítményt ellenőrző szimpatikus idegrendszer megváltozik a relaxációért felelős paraszimpatikus idegrendszerben. Ezen intenzív fizikai jelenségek miatt a hipnózist mély relaxációnak is nevezik.
De még a mély hipnózisban sem alszol, mindent kontroll alatt tartasz egész idő alatt, és utólag mindenre tudsz emlékezni. Ezenkívül lehetetlen, hogy befolyásolják akarata ellenére és elvei ellenére. Mindig maga vethetne véget a hipnózisnak, ha nem érzi jól magát.
A következő megállapítás nagyon gyakori az első foglalkozás után: "Tényleg hipnotizáltak? Mindent hallottam, mindent hallottam." Tény, hogy a hipnózis nem eszméletlenség. Még akkor is, ha mély transzban van, mindig tisztában van azzal, hogy mi folyik mindig.
A hipnózis így működik
Modellként feltételezzük, hogy a tudatos gondolkodás a mentális képességünk kb. 10-15% -át teszi ki, míg a tudatalatti 85-90% -ot. Sigmund Freud, a pszichoanalízis "atyja" különbséget tett tudatos és tudatalatti között. Ezt a modellt a hipnózisban is használják, hogy elmagyarázzák, hogyan működik a hipnózis és hogyan változik.
Az elménk két részből áll: tudatos és tudatalatti
- A tudatosság, vagy tudatos gondolkodás magában foglal mindent, amire pillanatnyilag összpontosítunk, magában foglalja a racionális és elemző elmét.
- A öntudatlan A pszichológiában ez az emberi psziché azon területe, amely nem érhető el közvetlenül a tudat számára: olyan testfolyamatok, mint a légzés és az immunrendszer, olyan érzések, mint a félelem vagy az öröm. Felelős a szokásokért és a meggyőződésért, álmaink pedig a tudatalattiban játszódnak le. Itt találjuk azoknak a tapasztalatoknak az időpontjait, amelyekre emlékezünk, de mindazokra is, amelyeket elfelejtettünk vagy elfojtottunk, vagy amelyekre nem emlékezhetünk, mert túl régen voltak - létünk kezdete óta.
Bár úgy tűnik, hogy jól hozzáférünk tudatos gondolkodásunkhoz, a tudattalan folyamatokat nehezen tudjuk ellenőrizni. A hipnózis gyakorlatából tudjuk, hogy amikor a tudattalan és a tudatos konfliktusban vannak, a tudattalan mindig nyer.
Mint tudjuk, a meggyökeresedett szokások (pl. Túlevés, körömrágás.) És a korlátozó hiedelmek (értéktelen vagyok. Rossz vagyok. Soha nem érek el semmit) sokszor önmagában csak akaraterővel nem lehet legyőzni. A problémák hátterét képező viselkedési minták, hiedelmek megváltoztatásához szükség lehet új meggyőződések, meggyőződések, szokások és viselkedésminták kialakítására a tudatalattiban. Pontosan itt jön be a hipnoterápia.
Ha a tudatosság mindkét rétege ugyanabba az irányba húz, vagyis a tudatos gondolkodás és a tudattalan erőforrások azonos szinten vannak, akkor harmóniában vagyunk, jól érezzük magunkat és kiegyensúlyozottak vagyunk, a dolgok könnyedén történnek.
A jövőbeni viselkedés célzott javaslatokkal optimalizálható
A hipnózissal közvetlen hozzáférést nyit a tudatalattihoz. A régi, már nem szükséges automatizmusokat és információkat fel lehet oldani (pl. Dohányosok vagy félelmek esetén), és új, hasznos ötleteket telepítenek és rögzítenek. Az érzelmi és tapasztalati világunknak megfelelő pozitív javaslatok támogatják változásunkat, segíthetnek világos céljaink könnyebb megvalósításában.
Különbség a klinikai és a klasszikus hipnózis között
- Klasszikus orvosi hipnózis, szuggesztív hipnózisnak is nevezik, inkább hasonlít arra, amit az ember általában elképzel. A terapeuta transzba hozza az ügyfelet, majd beszél, miközben az ügyfél hallgat és felveszi a szavakat. A javaslatok itt vannak az előtérben. A klasszikus hipnózis tünet- és viselkedésorientált. Ez azt jelenti: Az ember meg akarja változtatni a viselkedését, és például azt mondja: "Nemdohányzóvá akarok válni."
- Klinikai hipnoterápia (interaktív hipnózis) erősen működik az interakcióval és a képzelettel (fantázia, képi ábrázolás). Valójában nem felel meg annak, amit a hipnózis alatt általában elképzelnek, mivel a beteg nem csak passzívan fogadja a javaslatokat. Interaktív hipnózis esetén kérdéseket tesznek fel, amelyekre a hipnózis alatt válaszolhat. Ez azt jelenti, hogy a beteg beszélgetéseinek aránya meglehetősen magas, és a kommunikáció a transzos szakaszban is zajlik. Inkább célzott, terápiás beszélgetés a hipnózisban, amely a tudatalatti használta. Nem tehet és nem mond semmit hipnózis alatt, amit ébren nem tenne vagy mondana. A páciens eszméletlen mindig jó gondviselő, csak azokat a lépéseket engedi meg, amelyek jelenleg a saját rendszernek kedveznek.
A terápiában használt variáns függ a céltól és a hozzá tartozó problémától. Mindkét módszer kombinációja is lehetséges, pl. Ha a kezdeti szakaszban javaslatokat alkalmaznak annak érdekében, hogy hipnózisba kerülhessen a terápiás beszélgetés lefolytatása érdekében.
Hypnoanalysis
Különböző regresszív hipnózis-módszerek segítségével az ember közvetlen hozzáférést kap öntudatlan, korábbi tapasztalatokhoz, érzelmi feldolgozási mintákhoz, eltemetett ismeretekhez vagy traumatikus tapasztalatokhoz. A visszatérés ezekhez a tapasztalati mintákhoz egy időrácson vagy úgynevezett affekthidakon (érzelmi hidakon) keresztül történik, vagyis egy bizonyos érzés visszavezet egy eredeti eseményhez.
Kinek szól a hipnoterápia?
Alapvetően mindenkinek, aki erre vágyik. Kivételt képeznek a skizofrénia, bipoláris rendellenesség, endogén depresszió, határzavarok, téveszmés vagy disszociatív tünetek, kábítószer- vagy alkoholfogyasztás.
Mit tehet a hipnoterápia?
Szuggesztív módszerként a hipnózis alkalmazható viselkedés-orvosi értelemben (pl. Függőségkezelés, relaxációs terápia), valamint az elfojtott emlékekhez és érzelmekhez való hozzáférés lehetősége a pszichológiai terápia keretében. A munka elengedhetetlen része a bosszantó régi kapcsolatok és minták feloldása és újakkal való lefedése, hogy önállóan megtalálhassa az Ön számára megfelelő megoldást.
A gondolatok, az érzések és a fizikai tünetek összefüggenek. A hipnoterápia segíthet megoldani a testi vagy lelki konfliktusokat, kezelni a sors csapásait, meghozni a szükséges döntéseket, és ezáltal önálló, önálló életet élni. Ez egy jó támogató eszköz is lehet függőségi problémákkal.
Mennyi ideig tart a hipnózis munkamenet
A terápia megkezdése előtt mindig van egy kezdeti interjúm, amelyben az egyes problémákat részletesen tárgyaljuk. A hipnózis/hipnoterápia kapcsán felmerülő összes kérdést itt lehet feltenni. Ezután meghatározzák a hipnózis munkamenet célját.
A foglalkozás teljes hossza különféle tényezőktől függ, pl. Mit és mennyit szeretne elérni. Alapvetően elegendő időt kell szánnia az első találkozóra (2 - 2,5 óra), és ne legyen nyomás alatt. Kérjük, hogy kb. 1 - 1,5 órát vegyen igénybe az utánkövetéses megbeszéléseken.
A modern orvosi hipnózis klasszikus alkalmazási példái
A hipnózist manapság sokféle feladatra használják. A tudatalatti döntően befolyásolja életünket, gyakran sokkal erősebb, mint az értelmünk vagy a "jó akaratunk". Még akkor is, ha a hipnózis nem olyan csodaszer, amely egyetlen ujjbeggyel megoldja az összes problémát, ez sok változás folyamatát sokkal könnyebbé teszi. Ez ideális eszköz a tanácsadáshoz, az edzéshez és a terápiához.
A hipnózis alkalmazási területei többek között a múlttal való megbékélés, fóbiák, pszichoszomatikus panaszok, a szorongással való megbirkózás, a depressziós hangulat vagy pánikrohamok segítése, mentális edzés, fájdalomterápia, iskolai stressz gyermekeknél.
Magas vérnyomás esetén - A hipnózisnak szabályozó hatása van, különösen, ha stressz okozza, mivel befolyásolja a szívverést, a légzést, valamint a testizmok és az erek feszültségét.
A hipnózis és hatékonysága különféle területeken tudományosan bizonyított. Hatékonyságukat és előnyeiket egyértelműen bizonyították a mágneses rezonancia képalkotás (MRI) és az elektroencefalográfia (EEG) alkalmazásával végzett klinikai és kísérleti vizsgálatok.
Hipnózis és hipnoterápia az orvostudományban
Az orvosi hipnózis alkalmazások mind a betegségek diagnosztizálására, gyógyítására és enyhítésére szolgálnak. Ki végezhet orvosi hipnózist? Németországban orvosilag kiváltott hipnózist végezhetnek orvosok, pszichoterapeuták vagy alternatív szakemberek.
Alig más terápia alkalmazható olyan rugalmasan, mint a hipnózis
Számos fizikai vagy érzelmi tünet alapozhat mélyen gyökerező okokon és következményeken. A tudatosan alkalmazott hipnózis gyógyulásként tapasztalható sokféle tünet esetén. Segíthet enyhíteni a tüneteket, vagy támogathat más terápiákat.
Az alábbiakban talál egy kis részletet a hipnózis tartományából:
Relaxációs hipnózis és stresszoldás
A stressz, a teljesítésre gyakorolt nyomás és a félelmek érzelmi terheket jelentenek. Néha nehezen talál békét, szabadidőt és kikapcsolódást a mindennapi életben? Gyakran érzi magát stresszesnek és lemerültnek? A hipnózis révén történő mély relaxáció lehetővé teszi az abszolút belső harmónia és egyensúly állapotának elérését az akkumulátorok feltöltése érdekében.
Hipnózis szorongásos rendellenességek esetén
A fóbiáknak, szorongásos rendellenességeknek és pánikrohamoknak szinte mindig vannak olyan okai, amelyek a tudatalatti mély szintjeiben rejlenek. Az érintett gyakran nem is ismeri ezeket az okokat. A hipnózis a szorongásos rendellenességek széles körének rövid távú kezelésének hatékony formája.
A világos, világosan körülhatárolt fóbia vagy félelem kb. 1-3 alkalmat igényel hipnózis révén, összetettebb, korlátozott félelmek kb. 5 munkamenetig.
Analitikai hipnózis
Az elemző vagy felfedő hipnózis az első osztály a mélyen gyökerező problémák kezelésében. A belső konfliktusok nemcsak felismerhetők, hanem megoldhatók is. Ez a gyógyulás és egyúttal a spirituális növekedés és érettség útja.
Hipnosztikus regresszió
A hipnózis lenyűgöző lehetősége az életkor regressziója és progressziója, vagyis az előrefelé vagy előre haladás. Lehetővé teszi, hogy a testtünetek, érzések, gondolatok, belső képek vagy szimbólumok logikai kapcsolatba kerüljenek az ember élettörténetével.
Fájdalom terápia hipnózissal
A hipnózis, mint a fájdalom kezelésének módja, hosszú múltra tekint vissza, és tudományosan bizonyított. A fájdalom okától függően a fájdalomterápia célja lehet annak feloldása, de a fájdalom csökkentése vagy enyhítése is.
A dohányzásról való leszokás hipnózissal
A dohányzás függősége pszichológiai, vagyis a fejében, a gondolataiban és a meggyőződésében játszódik le. Pontosan itt jön be a hipnózis.
Fogyás hipnózissal
Az evésnek nemcsak az élelmiszerellátás (fizikai) funkciója van, hanem sok szempontból kapcsolódik pszichénkhez.
Képzelet utak
Hosszú ideje nyújt hipnotikus fantáziautazásokkal mély relaxációt. Minden mese, minden legenda fantáziaút - mindig tartalmaz egy nyilatkozatot. Használja ki ezt az elengedést, a mindennapi életből való kikapcsolást. Tapasztalja meg a mély belső kikapcsolódás, a belső megelégedettség és egy olyan érzés állapotát, amelyben minden lehetségesvé válik.
Hipnotikus transz-utak
A trance utazások a saját belső lényébe való utazások, a fantáziaút mélyebb folytatása. Ennek egyrészt a kikapcsolódást, a kikapcsolódást és a belső egyensúlyt kell hoznia, másrészt az egyértelműséget is. Segíthet megoldások keresésében a témákban és a kérdésekre adott válaszokban.
Hipnózissal lazult a vizsgán
A vizsgáktól függetlenül, a hipnózis esetén lehetősége van további nyugalmat és nyugalmat elérni. Transzban képzeletbeli teszthelyzetbe kerül, hogy kezelje félelmét. Ezután a félelem fokozatosan megoldódik, így az út szabaddá válik a cél elérése érdekében.
JEGYZET
Jogi okokból ki kell emelni ezen a ponton, hogy az itt bemutatott összes diagnosztikai és kezelési módszer a naturopátiás empirikus orvoslás olyan módszere, amely nem tartozik a hagyományos orvoslás által felismert értelemben általánosan elismert módszerek közé. Valamennyi kijelentés magának az adott terápiás iránynak az ismeretein és empirikus értékein alapul, amelyekkel az uralkodó hagyományos orvoslás nem osztozik.