Hipnózis és önbecsülés- önhipnózis és mentálképzés Anne M
22. RHEINISCHE GENERAPIETAGE 2014 15.11 in Hürth Test és szépség az illúzió és a megvalósíthatóság között Hipnózis és önértékelés, önhipnózis és mentális edzés Anne M. Lang www. institut-systeme.de
Technikai pontosítások 1. A hipnózis a csodaszer. Aktív szer-javaslat Aktív szer-képzelet Figyelemorientáció Képzelet - valósággenerálás A relaxáció és a pszichoterápia megkülönböztetése beszédgyógyításként Váltás másik módra és az üzemmód használata más egyesületek és más ügyfelek Munkaváltás olyan összefüggésekben, mint a sport, a szakmai optimalizálás, a teljesítmény optimalizálása 3. Hipnózis a pszichoterápiában Hipnoterápia pszichoterápia - a változás munkája a hipnózissal A harmadik a beállításban: Nem én, nem a beteg, hanem a hipnózis vagy a közös rendszer 1. Tiszta Tünetek - világos célok - egyértelmű sikerek: (igen vagy nem), a tünetek kezelése, pl. Fogyás/füstmentes/függőségtől mentes/száraz ágy/megjelenési/sikeres vizsgák 2. Diffúz, vegyes, nehezebben megkülönböztethető, jobban függ az értékeléstől stb.: Depresszió, félelmek, kényszerek, Pszichoszomatika, fájdalom, személyiségzavarok. Itt pontosítások, feltárások, megkülönböztetések, a már létező dolgok és a kapcsolódó beavatkozások kidolgozása.
Kirándulás a hipnózis és az önértékelés, az önhipnózis és a mentális edzés, az önértékelés, az önértékelés, az önértékelés, az önértékelés, az önbizalom vagy az önbizalom, az önértékelés, a köznyelvi ego pszichológiája. A személyiséghez, képességekhez, emlékekhez, az én-érzékhez kapcsolódik Kapcsolódó külső tényezőkkel pl. Ismeretek, tapasztalatok, tevékenységek, hasonlóság, kulturálisan kívánatos megjelenés, politikai-erkölcsi kategória hírneve, amely például megalapozza a bizonyosságot abban, hogy egy adott helyzetben igaza van, vagy gyakorolhatja, igényt tarthat vagy harcol az esedékes jogért.
A pszichológiában az énkép azt az elképzelést/képet jelöli, amely valakinek van, vagy amelyet saját maga alkot. (Az énkép fogalma részben egybeesik a személyes identitás fogalmával, de ennél jobban kapcsolódik a pszichológiai és hangulathoz kapcsolódó szempontokhoz, és nagyobb változásoknak és ingadozásoknak van kitéve.) Az énkép az önészlelésen alapszik. a külső kép arról, hogy a harmadik felek hogyan érzékelnek valakit kívülről. Az énképet az ideál méri, vagyis hogy valaki milyen szeretne lenni. Az énkép és az ideális kép az önkoncepcióban foglalható össze.
Az önkoncepció elsősorban a memórián alapuló tudás arról, hogy ki vagy. Életen át tartó jelentős változások. Az élet 2. évétől kezdődik az önkép kialakítása. Először: konkrét, megfigyelhető tulajdonságok, mint például életkor, nem, hajszín stb. Az élet folyamán egyre több gondolat, érzés és elvont konstrukció (temperamentum, nemzetiség, vallás stb.) Található önmaguk megismerésére szolgáló információforrás a saját megfigyelésében. Viselkedés (úgynevezett reflexív predikátum-hozzárendelés; önészlelés-elmélet) a saját viselkedés értékelésében (ún. Ideális predikátum-hozzárendelés) embertársak megnyilvánulásaiban (úgynevezett közvetlen predikátum-hozzárendelés) a reakciók értelmezésében v. Férfitársak (úgynevezett közvetett predikátum-hozzárendelés) összehasonlítva embertársakkal (ún. Összehasonlító predikátum-hozzárendelés)
angolul önbizalom A bizalom bizalmat, a magabiztosság bizonyosságot, biztonságot, bizalmat jelent. Hozzáállás a jövőhöz: Egy magabiztos ember olyan mértékben érzi a bizalmat, a biztonságot, a bizonyosságot, hogy viszonylag optimista, félelem nélküli, gondtalan és nem törődik jövőjével. Hatás: Az önbizalom kifejeződik abban, hogy meg van győződve a képességeiről, az ember értékéről és magabiztos módon. Társadalmi szempont: Az önbizalmam másokkal és a világgal való találkozásom terméke. Csak a többiek révén ismerem fel, hogyan változom.
Önhatékonyság 1970 Az önhatékonyság elvárásának (SWE) fogalma Albert Bandura Az önhatékonyság (elvárás), mint természetes szükséglet, a külső körülmények, más emberek helyett a saját kompetenciákat, az egybeesést, a szerencsét, az egyéb kontrollálhatatlan tényezőket általánosítja és a cselekvés-specifikus önhatékonysági elvárásokat pl. B. leszokni a dohányzásról vagy képes szabadon beszélni a tömeg előtt Magas SW - alacsonyabb hajlam a szorongásos rendellenességekre és a depresszióra, valamint nagyobb siker a képzésben és a szakmai életben. körlevél: a magas SWE igényes kihívásokhoz vezet, és megerősítést nyer az SWE növelése érdekében. (Locke és Latham (1990, 1991): nagy teljesítményű ciklus, azaz kapcsolat a célok kitűzése és az elért teljesítmény között.) A kontroll meggyőződése (Rotter 1966, szociális tanulás elmélete). Az, hogy az alany milyen mértékben gondolja úgy, hogy egy esemény bekövetkezése saját viselkedésétől függ, vagyis attól, hogy az irányítás helye az egyén belül vagy kívül van-e.
Önhipnózis a sportban: Mentális edzés Társított implicit javaslatok: Önfelelősség (SV versus áldozattá válás tapasztalata, külső elszántság) Önhatékonyság (kontroll meggyőződés) Jövő (alakítható) Gondok (már tartalmaz valamit, amire törekszenek, a problémában már van egy kívánság-összehasonlítás) Képzelet (a memória is aktív cselekedet vagy elképzelt előadás) Bizalom (remény és önhatékonyság) Miért kell az önhipnózis? Előtte: A beavatkozások feltárása és kitalálása kör alakú beszélgetésben: Pl. A célok tisztázása, kivétel kérdőív Lehetőségek erőforrásai - javaslatok Pl. Illusztráció egy képen, amelyet VAGOK díszít. Pl. Elmozdítás, megerősítés, pl. Horgonyok építése
Mint az önhipnózis? Állítsa be a fókuszt és a figyelem szűkítését (a VAGK-on keresztül) Váltás kívülről befelé Szétválasztja a figyelmet pl. Tudatos/tudattalan disszociáció, belül-kívül disszociáció, disszociáció megfigyelése - a disszociáció érzése, a fizikai változás észrevétele, felállítás, speciális transzjelenségek kidolgozása Külső hipnotikus beavatkozások, horgonyok A folyamat alkalmazása és oktatása a folyamatba megy
Mentális edzés Optimalizálás a sportban 1. Fókuszálás 1. Különálló elhatárolódás az effektusoktól Megfigyelés Tapasztalatszerzés 1. Kapcsolódjon a gyakorlottakhoz és gyakorlottakhoz - kapcsolatoptimalizálás az önigazgatásban
Indukcióváltozatok: Indukció megszámlálása Golyó-labdaindukció Kézindukció Tollindukció stb. Különleges jellemzők: Belső munka változatai: Terápia, beavatkozások, transz használata Diszociációk: Mozitechnikai társulások: Erőforrások újracsatlakoztatása Diszociáció és társulás: Biztonságos helyen végzett munka/jó érzés/meta perspektíva és integráció Prezentáció: jövőbeli panoráma és asszociációs memória: a disszociáció és az asszociációs tanulási képek, metaforák, kétértelműségből származó történetek integrálása és átrendezése Fájdalom alakja: VAGOK-munka: a pszichoszomatikus terápia folytatja magát stb.
Hogyan lehet fokozni a pszichoterápiát a hipnózis alapelveivel: Figyeljen a környezetben levő javaslatokra (kontextus, kommunikáció, a beteg problémamegoldása és az elmélet, a módszer/a terapeuta/a páciens/a gondozók/a gyógyszerek terápiája, társ-terapeuta javaslatai/a nyelv és a kommunikáció stb.) Van elegendő forrás ahhoz, hogy a beteg másképp és egészségesen tudja megszervezni helyzetét. Ezzel már foglalkoztak - az implikációs hipnózis önmagában olyan erőforrásállapot, amelyben minden terápiás beavatkozás különleges hatással bír, mert agyunk másképp működik benne, oly módon, hogy támogatnak minket a változás munkájában. A memória, a képzelet, az asszociáció, az elhatárolódás, az önkéntelen, fókuszáló munka egyéb lehetőségei. A terápia környezetében a hipnózis egy másik rendszerelem, amely más beavatkozásokat tesz lehetővé. A hipnózis segít ott, ahol a változással járó munka jár - de a pszichoterápiát elutasítják, pl. a pszichoszomatikában krónikus fájdalommal jár, mivel gyakran túl sok az elhatárolódás, és a pszichoterápiában nehéz kommunikálni.
Hogyan lehet fokozni a hipnoterápiát az önhipnoterápiával? A terápiás lehetőség nem pszichoterápiát akar, hanem hipnózist A terápia kísérete és megerősítése A kívánt terápiás orientáció kezelése a probléma folyamatában - másképp akar tenni valamit Aktívvá válni képes, még az is, amit önmagáért tehet. erősítse a lehorgonyzást Képes összehangolni a folyamatot, maradni a folyamatban és továbblépni
Irodalom: Brian Allman: Selbsthypnose, Carl Auer Velag Dirk Revensdorf, Reinhold Zeyer: Learn Hypnose, Carl Auer Verlag Claudia Weinspach, Dan Short: Remény és ellenálló képesség, Carl Auer Verlag Burkhard Peter: Bevezetés a hipnoterápiába, Carl Auer Verlag CD-k Verlag Dipl. Psych. Agnes Kaiser-Rekkas: Álmodjon meg gyönyörű szappanbuborékokat Egészségesen élem meg magam
Az önkoncepció magában foglalja önmagunk észlelését és megismerését. Ez magában foglalja a személyes jellemzők, készségek, preferenciák, érzések és viselkedés ismeretét. George Herbert Mead William James alapján megosztotta az énemet (angol) én és én. Én vagyok az én tudó, cselekvő, aktív része. (ismerő) Én vagyok az ismert, a személyiség alapja. (az ismert) Az önkoncepció a Én diszpozíciós részét képviseli, vagyis idővel tart. Herbert Marsh és Richard J. Shavelson az önkép-kutatás fontos képviselői a jelenlegi pedagógiai-pszichológiai kutatásokban. Jelentősen dolgozott az iskolai önképek kutatásán, amelyek olyan személyes jellemzők, amelyek befolyásolják a tanulást és az iskolai döntéseket.