Hipnózis technikák Aida Ivan
Hipnózis technikák - a cél és a módszer között
Hogyan képzeled el a hipnózis zajlását? Mit gondolsz, mi olyan rejtélyes a hipnotikus transzban? Mit gondolsz, miért kötik az emberek mindenféle mítoszokat a hipnózishoz? Korábbi cikkekben meséltem a hipnózisról. Elmondanám, milyen egy természetes folyamat, elméleti bevezetést tartanék és beszélnék a hipnózis fontosságáról a pszichológiában, sőt eloszlatnám a mítoszokat.
A rejtély aurájának felszámolása és a hipnózis számára a pszichológiában megérdemelt hely biztosítása érdekében ma röviden és értelmesen írok a hipnózis technikáiról.
Először is emlékeztetni szeretném Önöket arra, hogy a hipnózis egy olyan folyamat, amely egyébként is természetesen történik, és amelyet sokszor átél, amikor jó zenét hallgat, amikor elnyeli a táj vagy a könyv. Tehát a hipnotikus transz nem a kontroll elvesztésének állapota, amint az a fentiekben látható, hanem csak egy bizonyos ötletre vagy cselekvésre való összpontosítás, elhatárolva a külső ingerektől.
A hipnózis előnyei a pszichológiában és a terápiában
Mivel a hipnózist nem teljesen értik, az emberek gyakran átfedik a hipnózis célját technikákkal. Így gyakran kérdeznek bennünket a hipnózis, az alvási hipnózis, a depresszió, a fóbia vagy a függőség elleni hipnózis, a gyógyulás, a pihenés stb. Ezek a hipnózis-terápia előnyei és alkalmazásai, nem pedig maguk a technikák.
A terápiás előnyöknek csak egy részét képviselik. A technikákat tekintve a modern terápia különösen az Ericksonian hipnoterápiát használja, amelyből az indukció különféle formái és technikái alakultak ki.
Ericksoni hipnoterápia
A modern hipnózis-terápia egyik legismertebb módszere az Ericksonian, amely Milton Ericksontól, a kezdeményezőjétől származik. Az eriksoni hipnózis-terápiát könnyen asszimilálni lehet, mert ennek a modalitásnak a megalkotója bizonyítékot szolgáltatott arra, hogy a tudattalan elme önmagában képes megoldásokat generálni egy bizonyos tudatállapotban.
A klasszikus hipnózistól, amely direktív módszereket tartalmaz, az Ericksonian hipnózis természetes, diszkurzív és választási lehetőséget ad az alanynak. A hipnoterápia során a hipnoterapeuta beszéde társalgási jellegű, de javaslatokkal és metaforákkal arra ösztönzi az ügyfelet, hogy új megoldásokat és ötleteket találjon a tudatos elmén kívül. Más szóval, kívülről nézve szinte természetes, irányított beszélgetési keretrendszer, amelyben az ügyfél elméje a vele konszenzusban talál megoldásokat, ötleteket vagy meggyőződéseket, de ez nem erőltetett hipnotikus cselekedet.
Ennek a módszernek a kezdeményezője megmutatja, hogy a hipnózis ezen állapota természetesen megtalálható az életünkben, és az alany az, aki az átalakulást kiváltja.
Hipnózis technikák
A terápiás hipnózis a hipnoterapeuta és a kliens közötti együttműködés és konszenzus keretein belül zajlik, és egy jó hipnoterapeuta mindig megmutatja az ügyfélnek a választás lehetőségét.
Magukat a hipnózis technikákat a pszichoterapeuta választja ki a terápia céljainak megfelelően. Nem részletezem, mivel ezek egész könyvköteteket és szakterületeket tartalmaznak, ehelyett felsorolok néhányat, hogy ismerjék a fogalmakat.
- Metaforikus hipnotikus indukció
- Indukció egy viselkedésminta megszakításával
- Metaforikus hipnotikus indukció
- Zavartságon alapuló hipnotikus indukció
- Az irányelv hipnotikus indukciója
- Természetes hipnotikus indukció
Mivel az önismeret fokozatosan nyitottabb, egyre több kérdés merül fel az önhipnózissal kapcsolatban: lehetséges-e? Mi segít nekünk?
Önhipnózis lehetséges?
Az igazság az, hogy az önhipnózis lehetséges, amint azt már régebben írtam, ez természetesen előfordul. De az önhipnózis nem módszer vagy technika, hanem az az egyszerű tény, hogy transzban hordjuk magunkat.
A terápiás önhipnózis esetében a módozatok az esettől függenek, és az a javaslatom, hogy ne próbálkozzak az interneten talált "receptekkel" (forgatókönyvekkel), ne a hipnoterapeuta tekintélyének, pszichológiai szakértelmének ellenőrzése előtt. Végül is az elmédről, a lelkedről és a boldogságodról szól.