Hipotenzióban szenvedő betegek számára ajánlott étrend - Egészségügyi adag
Hipotenzióban szenved? Ezek az ételek segíthetnek!
A hipotenzió a vérnyomás normális alá csökkenése. Leggyakoribb tünetei a szédülés és a szédülés. Egy epizód néhány másodperctől két percig tarthat. A mai cikkben a hipotenzióban szenvedő betegek számára ajánlott étrendet javasoljuk.
Mi a hipotenzió és miért fordul elő?
A vérnyomás az a nyomás, amelyet a vér gyakorol az erek falára. A hipotenzió feltételezi, hogy ennek a nyomásnak az értéke alacsony. A diagnózis felállítása előtt az orvos figyelembe veszi a beteg életkorát és nemét.
Ha alacsony a vérnyomás, a test létfontosságú szervei már nem kapnak elegendő vért. Fő okai:
- Fájdalomcsillapítók, szorongás elleni gyógyszerek és antidepresszánsok beadása
- Az aritmia vagy a szívroham története
- kiszáradás
- cukorbetegség
- Diuretikumok vagy szívgyógyszerek
- Szív elégtelenség
- Táplálkozási zavarok
- A test helyzetének hirtelen megváltozása (például ágyból való felkeléskor)
A hipotenzió leggyakoribb tünetei a következők:
- Szédülés, homályos látás, szédülés
- Hányinger és hányás
- Sápadtság
- Mellkasi fájdalom
- Elájul
- Nehéz légzés
- Fejfájás
- Zsibbadás a kezekben és a lábakban
- Az egyensúly elvesztése
- Nyakfájás
Ételek, amelyeket a hipotenzióban szenvedő betegeknek be kell venniük az étrendbe
Ha vérnyomásesésben szenved, és a fent felsorolt tünetek közül legalább egyet tapasztal, első lépésként tanácsos csendes helyen ülni és normálisan lélegezni.
A vérkeringés szabályozása és a hipotenzió okozta kényelmetlenség csökkentése érdekében ajánlott olyan étrendet elfogadni, amely a következőket tartalmazza:
Ha a hipotenzió oka a kiszáradás vagy a leégés, a legjobb orvosság a víz. Enyhén szívd meg, az állapotának javulásával fokozatosan növeli az elfogyasztott mennyiséget.
Ezt ne felejtsd el napi két liter vizet kell innunk hogy megfelelően hidratálja testünket és megakadályozzák a különféle kellemetlen tüneteket.
Elektrolitokban gazdag italok
Az úgynevezett "sportitalokat" hipotenzióban szenvedőknek ajánlják, mivel sok ásványi anyagot tartalmaznak: nátriumot, magnéziumot és káliumot.
Ha az ásványvíz nem enyhíti a tüneteket, válassza az izotóniás italokat.
sajt
Mivel a sajtok sót tartalmaznak, egy kocka friss sajt a legjobb megoldás, ha csökken a vérnyomása.
Ehet pulykaszendvicset, olívaolajat vagy savanyúságot is. Az ezekben az ételekben található nátrium megakadályozhatja a hipotenziót.
A sóval azonban nem tanácsos visszaélni, mivel ez túlzottan megnövelheti a vérnyomását, ami veszélyes hatással lehet az egészségére.
Kávé vagy tea
Mint a nátriumnál, jó kis mennyiségben fogyasztani a koffeint, ha alacsony a vérnyomása. Egy csésze forró kávé vagy tea (zöld, fekete) elegendő.
Ne egyél túl egy italt sem, mivel mindkettő tachycardiát okozhat.
Édes fa
Az édesgyökér jó lehetőség a hipotenzió epizódjainak megelőzésére. Szabályozza a vérnyomást, és mind infúzióként, mind édességben fogyasztható.
Ha például forró nap van kint, igyon egy csésze édesgyökér teát reggelire a feszültségesés megelőzésére.
Olajos gyümölcsök
A gazdag B-vitamin-tartalom miatt, Az olajos gyümölcsök képesek csökkenteni a vérnyomást. Ezenkívül megakadályozzák a hipotenziót és a magas vérnyomást is.
Mindig kéznél tarthat egy zacskó mandulát, mazsolát, diót vagy mogyorót, amelyet enni lehet, ha rosszul van.
A B-vitaminban gazdag egyéb élelmiszerek a hüvelyesek és a gabonafélék.
Rozmaring
Nagyon jó, ha van egy edény rozmaring a konyhában. Ezt a növényt több száz receptben lehet felhasználni, különösen hús alapúakban.
A rozmaring stabilan tartja a vérnyomást, ezért javasoljuk, hogy hipotenzió tünetei esetén tea formájában fogyassza el.
C-vitaminban gazdag gyümölcsök
Bár minden gyümölcs segít megelőzni a kiszáradást és enyhíti a hipotenzió tüneteit, van egy csoport, amely kiemelkedik: a citrusfélék.
Ne habozzon desszertként enni egy narancsot, egy grapefruitot vagy egy kivit.
Hús
A hipotenzióban szenvedő betegek ne habozzanak, ha húst is bevesznek étrendjükbe. Hatásának javítása érdekében rozmaringgal ízesítheti. Ezenkívül, ha súlyos hipotenziót szenvedett, savanyúsággal kiegészítheti a menüt.
De ne használja ki az alkalmat, hogy hatalmas adag húst fogyasszon: elég egy vagy két darab. Ellenkező esetben túl sok zsírt ad a testéhez.
Hogyan tovább, ha csökken a vérnyomása?
A fentiekhez hasonló étrend mellett vegye figyelembe az alábbi tippeket, ha hipotenzióban szenved:
- Feküdj le valahova, és tartsd fent a lábad, vagy ülj le egy székre, fejed a lábad közé hajlítva.
- Nyissa ki az ablakokat és lélegezzen be friss levegőt.
- Igyon egy pohár vizet.
- Tálaljon harapnivalót vagy valami édeset.
- Ne dolgozzon, nehogy elájuljon vagy leessen.
- Ha a tünetek nem múlnak el,hívja a 112-et.