Hiszel ke l; odafigyeléssel fogyhatunk

Valójában kíváncsi vagyok, hogy normális étkezéssel sikerül-e veszítenünk, vagy feltétlenül meg kell-e vonnunk magunkat! sok lány körülöttem vékony, de magas áron.
Így? Mit gondolsz.

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Kuka
sajnálom, hogy csalódást okoztam neked. de nem!
azáltal, hogy normálisan étkezünk, megmarad az egészséges testsúlyunknál, vagyis hogy itt van a valódi természetünk
például ha normál étkezés közben hízol meg 55 kg-ot, anélkül, hogy megfosztanád magad, és anélkül, hogy 4-es étkeznél, hát ez a te természeted! több.
remélem, többé-kevésbé megértette, amit megpróbálok elmagyarázni
különben úgy látom, hogy te is szereted, ha auf-on lógsz.

Megint te!
lol! de valójában amit megpróbálsz elmagyarázni nekem c ke c alig veszett el ! lol! kövér vagy, kövér maradsz., Csalódott vagyok, én, aki komoly reményeket hordoztam magában!

Kuka
már biztos vagyok benne, hogy nem vagy kövér. szóval ne hagyd bámulni, ez túl hülyeség
különben igen, a természeted szükségszerűen felbukkan egy idő után
szuper vékony lehet, ha "normális" természetű vagy, de ez nélkülözés árával jár, ami egész életedben diétát jelent. és így van hello depresszió, ha valaha is eszik csokoládét!

Szerintem nagyon is lehet fogyni anélkül, hogy túlzottan megfosztanád magad, természetesen minden azon múlik, hogy mit nevezel "normális" evésnek, ha krumplit, chipset, felvágottat, édességet akarsz, akkor egyértelmű, hogy nem fogsz veszíteni súly. Valójában arról van szó, hogy másképp étkezünk anélkül, hogy a fejünkbe kerülnénk, hogy diétázunk, ez az, hogy megtanuljunk egészséges módon táplálkozni csalódás nélkül. Ne egyél addig, amíg teljesen jóllakottnak érzed magad, és próbálj meg kedvezni a gyümölcsöknek és zöldségeknek anélkül, hogy rengeteg vajat tennél a spenótba! Ha szereted a sajtot, inkább délben fogyaszd, este készíts egy könnyű ételt zöldségek alapján, és ha van kedved, vegyél egy négyzet csokoládét, de csak egyet. valójában egy kis "Zermati" módszerre van szükség, nézze meg a "diéta" fórumot, értékes tanácsokat talál, és ha megváltoztatja étkezési módját, anélkül fog fogyni, hogy észrevenné.

Nem vagyok daccoooooooord zaouette.
10 kilót fogytam azzal, hogy odafigyeltem arra, hogy mit ettem, fogyókúra és sportolás nélkül megadom. 10 nagy kövér kiló!

Kiegyensúlyozottan ettem: keményítő + zöldség halakkal vagy hússal, nyers zöldségek, tejtermékek, gyümölcslé. amúgy.egészséges étrend és nagyon elolvadtam!

Ha szatén túlsúlya van, elengedhetetlen, hogy lefogyjon, ha odafigyel:
-jó reggelit (amit csak akar)
-délben: kezdő nyers zöldség, főétel + 1/3 keményítőtartalmú 2/3 zöldség, 100 gramm hús vagy hal tetszés szerint
-snack: gyakran volt teám + gato + joghurt.
-este: ugyanez délben a széklet nélkül.
Egyél meg mindent!

Ne vonja el magát olyan édességeitől, mint a csokoládé, cukorka stb. megeheti, az én mértékkel, semmi fölösleg!
Kedveltem a könnyű kokszot is ... jó és 0% kalóriatartalmú.

Próbáld ki, és meglátod . Nem jártam táplálkozási szakemberhez vagy orvoshoz, mégis sikerült egyedül problémamentesen alkalmazkodnom a "magáliában készült" egészséges étrendhez . mert neked kell összeállítanod a menüket, ízlésed szerint.nem a többiek.c üzlet (jó jen a ki komoly javu) . azóta nem szedtem 1grammot.

Nem vagyok daccoooooooord zaouette.
10 kilót fogytam azzal, hogy odafigyeltem arra, hogy mit ettem, fogyókúra és sportolás nélkül megadom. 10 nagy kövér kiló!

Kiegyensúlyozottan ettem: keményítő + zöldség halakkal vagy hússal, nyers zöldségek, tejtermékek, gyümölcslé. amúgy.egészséges étrend és nagyon elolvadtam!

Ne vonja el magát olyan édességeitől, mint a csokoládé, cukorka stb. megeheti, az én mértékkel, semmi fölösleg!
Kedveltem a könnyű kokszot is ... jó és 0% kalóriatartalmú.

Oké, de
valóban túlsúlyosnak kell lennie. Nem pcq, hogy kövér, hogy valóban túlsúlyos. És a "légy óvatos" nem segít rajta.

Tapasztalattal beszélek. A súlyom 53 kg. Elmondhatom, hogy az összes előírásod betartásával nem fogyok. És azáltal, hogy megeszem az összes csokoládét, amit szeretnék, + pizza és reggeli nélkül, akkor én sem hízok (de nem is tömöm magam, éhes vagyok)!

CCL: felesleges változtatni az ételek összetételét, ha ennyi kalóriát eszel, nem fogysz.