Hízik a menopauza idején Milyen hormonokra kell figyelnie
Ha a menopauza alatt hízik, akkor az ösztrogén mellett más hormonokat is figyelembe kell vennie. A tested ebben az időszakban folyamatosan változik.
Egy nő teste a menopauza után folyamatosan változik. Az anyagcsere már nem azonos a pihenéssel. Ahogy öregszünk, a dolgok változnak, még akkor is, ha nem akarjuk.
Ezek a változások és változások magukban foglalják a menopauza utáni súlygyarapodást.
Hízik a menopauza idején? Milyen változások mennek végbe a testben
A menopauza természetes folyamat, amelyet a nők az élet későbbi szakaszaiban tapasztalnak meg.
Kezdenek látszani a folyamat fizikai változásai. Leggyakrabban hízlalás van jelen.
Az ösztrogénszint a menopauza előtt szinte stabil. A 40 év feletti és 50 évnél idősebb nőknél csökkenésnek indul.
A test érzékenyebb a hormonális változásokra, a test több zsírt tárol.
A menopauza idején túlsúlyos nő több ösztrogént termel, mint egy normál testsúlyú nő.
Az orvos által felírt hormon tabletták késleltethetik a menopauza kialakulását és a tünetek enyhülését.
Az endokrin rendszerben a menopauza idején (és nem csak) nemcsak az ösztrogénszint egyszerű változása van.
Ezenkívül a test függ más hormonok egyensúlyától.
A belső és külső hatások - például a stressz és a vércukorszint - befolyásolják a hormonokat.
A pajzsmirigyhormonokat, a kortizolt, az inzulint, a leptint különösen befolyásolja az ösztrogén csökkenése.
Hízik a menopauza idején? Itt van miért
1. Kortizol
A stressz hormont, más néven kortizolt, a mellékvesék termelik.
Ez a hormon az életkor előrehaladtával fokozatosan nő a nőknél és a férfiaknál, az ösztrogén és a tesztoszteron pedig csökken.
A mellékvese fokozott aktivitása segíti a vérkeringést, a szívet, de befolyásolja a nemet és más stresszhormonokat.
A mellékvese kimerültségének egyik tünete a súlygyarapodás.
Az érzelmi stressz nyomást gyakorol a már stimulált mellékveseire, és a nagy fáradtság mellékvese elégtelenséghez vezethet.
2. Inzulin
Ez a hasnyálmirigy által termelt hormon a vércukorszint szabályozására.
Amikor a sejtek érzékennyé válnak az inzulinra, körülbelül akkor, amikor a menopauza bekövetkezik, a vérben többlet cukor van.
Ezt a felesleget zsírban tárolják. az inzulinrezisztencia hozzájárul a menopauza hőhullámaihoz.
3. Leptin
A zsírsejtek termelik, növeli az energiafogyasztást és neurotranszmitterként működik, amely elmondja a hipotalamusznak, hogy nem evett eleget.
Minél magasabb a vércukorszint, annál több szekretálódik a leptin.
Amint a sejtek rezisztenssé válnak az inzulinra, rezisztenssé válhatnak a leptinnel szemben is, ami miatt többet eszik, mint kellene.
Minél nehezebb, annál érzékenyebb a leptinre.
4. Pajzsmirigyhormonok
Szabályozzák az anyagcsere folyamatát a testben. A csontanyagcsere és a súly kulcsfontosságú elemei.
Ha nem megfelelő hormonokat termelnek, a csontjai törékennyé válhatnak, az anyagcseréje lelassul és hízik.
A pajzsmirigy által termelt hormonok egy része növekedhet az idősebb korban, mások pedig csökkennek.
A menopauza nem a pajzsmirigy működését, hanem a hormonszintet befolyásolja.
A pajzsmirigy működése összefügg a reproduktív rendszerrel. Az ösztrogén csökkenése befolyásolja a pajzsmirigyhormonokat. Kölcsönhatásuk nem teljesen ismert.
A hypothyreosis és a menopauza tünetei hasonlóak.
Kombinálva a tünetek fokozódnak, de a menopauza nem okoz hipotireózist.
A pajzsmirigy állapota nem befolyásolja jelentősen a menopauza klimatikus tüneteit - hőhullámok, éjszakai izzadás stb.
A menopauza megváltoztathatja egyes pajzsmirigybetegségek, különösen néhány autoimmun betegség klinikai kifejeződését.
Hogyan tudja tartani az egyensúlyát
Mindig legyen aktív
Semmi sem előnyösebb a test számára, mint az aktív élet, amely pozitívan befolyásolja az anyagcserét.
Meneküljön a mozgásszegény életmód elől, és mindig tartsa formáját. Még az egyszerű szabadtéri séták is jók.
A rendszeres testmozgás szintén hasznos az oszteoporózis megelőzésében.
Megfelelő táplálkozás
Válasszon tiszta, nem genetikailag módosított vagy kezelt termékeket, fogyasszon sok friss zöldséget, zöldséget és gyümölcsöt a kertből.
Válasszon növényi olajokat, fogyasszon halat, egészséges zsírokat diófélékből, kókuszolajból, olívaolajból, avokádóból.
Teszteld a hormonszintedet
Ezt egy egyszerű vizeletvizsgálattal megtudhatja. Így láthatja, hogy áll a hormonháztartásával.
Még mindig előre, de optimista
Ha szem előtt tartja azt a néhány szabályt, amely elősegítheti a formában maradását, akkor nem lesznek súlyproblémái.
Válassza ki az öregedést szépen és elegánsan.