Hízik, ha édességet fogyaszt, de nem haladja meg a napi kalóriaigényét
Hééé:) Azt akartam kérdezni, hogy hízik-e, amikor édességet fogyaszt, de nem haladja meg a napi kalóriaigényt, vagy megtartja-e a súlyát? A napi kalóriaigényem: 1200-1400 kcal/nap, de főleg nem tudom kezelni ezeket az 1200-1400 kcal-t. Általában csak napi 700-900kcal-t kezelek. És hogy akár 1200-1400kcal-t is el tudjak érni, gyakran eszem néhány édességet esténként (200-300kcal.) Nyerek ezekből a kcal-ból, még akkor is, ha nem haladom meg a napi szükségletemet?
3 válasz
Nem fog hízni. Tanulmányok kimutatták, hogy az ételben lévő energia fontosabb, mint a „kiegyensúlyozott étrend”.
Feltételezem, hogy Ön nemcsak cukorka, hanem valami más is, mert különben megsérülne
Nem, ha nem eszel több kalóriát, mint amennyit elégetsz, nem fogsz hízni, függetlenül attól, hogy mit eszel. A túl sok édesség stb. Természetesen nem egészséges, és hosszú távon betegséget okozhat, vagy elfáradhat stb.
Nem, még mindig jobb lenne kalóriákat feltölteni egy rázással, például alacsony zsírtartalmú kvarkkal, bogyókkal és zabpehellyel
Vagy csak enni többet reggelire, amikor valóban meg kell töltenie a kalóriákat
hasonló kérdések
Fogyok, és 1200-1400 kalóriahiányom van, amikor megvan a súlyom, akkor meg tudom csinálni ?
Hosszú ideig ettem 1200 kcal alatt. Szeretném növelni magam és 1400 kcal-t megenni hízni fogok vagy lefogyok
Ha 7000 kalóriát beveszek a napi kalóriaigényemhez képest, akkor 1 kg testtömeg-hízás lesz? (elméletileg)
Tegyük fel, hogy napi szükségletem 2500, és kb. 9500 kalóriát fogyasztanék, akkor 1 kg zsírt vagy?!
2 hétig 1200 kcal-ról növeltem magam, és most 1300-ról 1400-ra szeretnék enni. Kicsit félek a jojo-hatástól, de a nagynéném azt mondta, hogy a jojo-hatás általában azért jön be, mert az emberek régi étkezési szokásokba esnek. Tarthatom-e a súlyomat 1400 kcal-nál, és ez igaz-e a jojo-effektussal?
Az alapanyagcserém 1400kcal.
Egy nap alatt 1200kcal-t eszek és 1800kcal-t égetek el.
Ha a kalóriahiányom akkor 1400-1200 = 200kcal - 1800kcal = lenne1600kcal különbség?
Vagy: 1400-1200 = 200kcal + (1800-1200) = 800kcal különbség?
Mi lenne a helyes számítás?
Helló, meg akarom tartani a súlyomat, de félek a hízástól, mert korábban 600 - 800kcal-t ettem. Olyan kétségbeesett vagyok, hogy félek az újból hízástól, és most már nem tudom, hogy hízok-e 1200–1400 kcal:( Remélem, tudsz mondani valamit a témáról:( Előre is köszönöm. LG
Helló, mindig 600-1000 kcal-t ettem, és most napok óta 1200-1400 kcal-t ettem. Hízni fogok?
Helló, szeretnék egy kicsit lefogyni. Van egy alkalmazásom, amely azt mondja, hogy napi 1200 kalóriát egyek, így heti fél kilót fogyok. Az elmúlt hetekben mindig legalább 1400 kcal-t fogyasztottam. Azonban nem igazán fogytam vele. Most megkapom az éhségcserét, ha így folytatom (úgysem tudom kezelni: D)? Az anyagcsere-sebességem 1400 kcal. Hetente 2-3 alkalommal tornázom, súlyom 55 kg, 1,68 magas vagyok. Ne aggódj, imádok enni, és soha nem tudnám abbahagyni: D
Azt akartam kérdezni, hogy ha naponta eszik egy fagylaltot (egyenként 86 kcal), és továbbra is az 1200 kalória (1200 kalóriatartalmú étrend) alatt marad, akkor is fogyhat, vagy fagylalt fogyasztásával akadályozzák meg?
Ha naponta 900kcal körül eszem, lefogyok? Ha nem, akkor hány kalóriát fogyasszak, vagy fogyaszthatok, ha fogyni akarok.?
Hé, ma 600 kcal körül ettem, napi szükségletem 2000 kcal. Ma is 500kcal-t szedek, így összesen 1100 kcal-t fogyasztottam. De ma ismét megégettem 300kcal-t testmozgás révén, így még mindig van 1200kcal szabad, amit szeretnék hagyni.
Tudom, hogy matematikai problémának tűnik, de nem tudnám jobban leírni;)
-1200 kcal egészséges egy napra? Mert ez kb. 150 gramm testtömegnek felel meg. Én sem érzem magam éhesnek, remélhetőleg le tudom hozni az 500kcal-t . (17 éves vagyok, 88 kg, 178 cm)