Hízlalás Nem, a dió karcsúvá tesz - Journal Nutrition

A diót hizlaló ételnek tekintik. Rossz: a magas kalóriatartalom ellenére karcsúvá teszik és segítenek fenntartani a testsúlyt.

nutrition

Értékes tápanyagai miatt a dió az egészséges táplálkozás nélkülözhetetlen része. A sok fontos fehérje, vitamin és mikrotápanyag mellett különösen jó többszörösen telítetlen zsírsavakkal rendelkeznek. Ugyanakkor biztosítják azt is, hogy a ropogós létfontosságú anyagok csomagjai sok kalóriát tartalmazzanak. De ne aggódj. A magas kalóriatartalom ellenére a dió nem hizlal - éppen ellenkezőleg.

Minél több dió, annál kevesebb a súlygyarapodás

Egy új nagy európai tanulmány * eredményei megmutatják, hogy a diófogyasztás mennyire pozitívan hat a testtömegre. Tíz európai ország lakói vettek részt - összesen több mint 373 000 25 és 75 év közötti férfi és nő. Öt évig követték őket. A diétanaplók pontos információkat szolgáltattak arról, hogy mit ettek. Az értékelés valami elképesztő dolgot mutatott: a nagy diófogyasztás jelentősen csökkentette a súlygyarapodást az öt év alatt ahhoz képest, hogy nem fogyasztottak dióféléket. Sőt csökkentette a túlsúlyosodás kockázatát is; mégpedig 5% -kal

Tehát a dió magas kalóriatartalma ellenére jótékony hatással van a testtömegre. Erre tekintettel és óriási egészségügyi potenciálja miatt csak azt lehet mondani: érj a dióhoz!