Hízlik-e a thai konyha? A blog
Ellentétben azzal, amiről azt gondolhatod, hogy eszel Thai nem hízik meg többet, mintgluténban gazdag európai étrend. Ebben a cikkben látni fogjuk, hogy lehetséges a menük integrálása Thai étrendünkben és egy példa a receptre friss saláta és zamatos az étrendbe.
A diétát elősegítő diétás konyha
A thai konyha nem feltétlenül elhízik. Ha például egy pad thai, amely az egyik legnépszerűbb thai étel, 391 kalória/100 gramm, egy papaya saláta zöld, csak számít 33 kcal adagonként. Csak tudni kell, hogyan válasszon ételeket.
Ezen túlmenően, a használt élelmiszer, gyakran friss zöldségek és egzotikus gyümölcsök, tele vannak előnyökkel.
A thai ételekben megtalálható egyéb termékek között megtaláljuk a garnélákat, párolt zöldségek, zöld curry, fűszerek, gyógynövények, tojás, garnélarák, csirke, marhahús vagy akár rovarok, amelyek mind egészséges módon főzhetők, és különféle és változatos táplálkozási hatással bírnak.
Egyszerű recept (thermomix nélkül)
Így készíthet papaya salátát diétás és alacsony kalóriatartalmú, ideális a fogyókúrás étrendbe való felvételhez, ha rajongsz az ázsiai konyháért. Ez a hagyományos recept sem az vegetáriánus, sem vegán a felhasznált szószok miatt, de nagyon egészséges és jót tesz az egészségnek. Meghozza sok vitamin és egy kis frissesség.
Hozzávalók
- 1 zöld papaya
- 4 kis paradicsom
- 2 evőkanál Nam Pla
- 4 evőkanál lime juice
- 1 evőkanál pálma cukor
- Sült, sózatlan földimogyoró
- 1 gerezd fokhagyma
- 4 kis paprika
Készítmény
- Hámozza meg a papayát és vágja hosszában ketté
- Egy kanállal távolítsa el a magokat
- Öblítse le vízzel és szárítsa meg a papayát
- Reszelje le a papayát és tegye félre
- Aprítsuk fel a paprikát és törje össze a fokhagymát majd egy mozsárban ütögesse őket. Valamiféle tésztát kell kapnia
- Adja hozzá a papaya és fűszerezzük cukorral, a halmártást és a lime juice-t
- Vágja félbe a paradicsomot, és a saláta keverése közben adja hozzá
- Összemorzsolja a mogyorót, majd keverje össze, mielőtt mindent összekeverne
Kezdő, főétel, desszert, mindenféle ízléshez vannak thai menük. Ahogy láttuk, ázsiai étkezés nem feltétlenül jelenti a hízást. Éppen ellenkezőleg, egyes ételek még az egészségre is jót tesznek, és a diéta alatt ajánlottak. Tehát ne habozzon tovább, és tanulja meg, hogyan készítsen saját thai ételeket !
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.