Hízó alkohol Hány kalóriája van a sörnek, bornak stb.

Az alkohol magas kalóriatartalmú - nem titok. De mennyit pontosan és mit lehet a legjobban inni, hogy ne szakadjon meg a kalóriaszámla?

alkohol

Ha fogyni szeretne, akkor nem csak az egészséges ételekre, például zöldségekre és gyümölcsökre kell összpontosítania, hanem figyelnie kell az italokra, különösen az alkoholra. Ha egész nap fegyelmezetten rágcsál a salátán és a zöldségrudakon, de minden este egy pohár vörösborral kedveskedik, akkor nem kell csodálkozni, ha a diéta csak nem sikerül.

Jobban megnéztük és megvizsgáltuk a legnépszerűbb alkoholos italokat. A meghökkentő megállapítás: határozottan létezik olyan alkohol, amelyben nincs ennyi kalória. Néhány extra kalória megtakarításának egyik vagy másik módja is van.

1 sör

A mi kis alkohol- és kalóriaellenőrzésünk a sörrel kezdődik. Végül is ez az egyik legnépszerűbb alkoholos ital.

  • 200 ml pils: 84 kcal
  • 200 ml búza: 74 kcal
  • 200 ml pálinka: 86 kcal

Jó a kalóriák megtakarításához: alkoholmentes sör! 200 ml csak 50 kcal. Vagy keverheti maga a pálcáját, és használhat cukormentes limonádét.

2. Vörös és fehér bor

Vörös vagy fehérbor - melyik kevesebb kalóriát tartalmaz? Vagy nincs különbség a végén? Valójában szabadon választhat személyes preferenciái szerint, valójában alig van különbség.

  • 1 pohár (125 ml) vörösbor, könnyű: 81 kcal
  • 1 pohár (125 ml) vörösbor, nehéz: 98 kcal
  • 1 pohár (125 ml) fehérbor, száraz: 86 kcal
  • 1 pohár (125 ml) fehérbor, félszáraz: 85 kcal
  • 1 pohár (125 ml) fehérbor, édes: 85 kcal
  • 1 pohár (50 ml) portbor: 80 kcal

Ha odafigyel az alakjára, akkor jobb, ha az első bor után vált át spritzerre. 1 pohár csak 43 kcal.

3. Pezsgő

Alulról felfelé! Nincs más ital, amelyet jobban szeretnénk megpirítani egy pohár habzóbornál. Végül is ez általában annak a jele, hogy van mit ünnepelni. De hogyan alakul a pezsgő a kalóriaellenőrzésben?

  • 1 pohár (100 ml) pezsgő, száraz: 76 kcal
  • 1 pohár (100 ml) pezsgő, édes: 108 kcal
  • 1 pohár (100 ml) Prosecco: 75 kcal
  • 1 pohár (150 ml) Aperol Sprizz: 175 kcal

4. Koktélok

Színesek, gyümölcsösek és csodálatosan édesek: koktélok. Mi van a kalóriákkal? A koktél önmagában egy kis étel, vagy nem baj?

  • 1 caipirinha (300 ml): 323 kcal
  • 1 pina colada (400 ml): 367 kcal
  • 1 Cosmopolitan (200 ml): 98 kcal
  • 1 Tequila Sunrise (400 ml): 360 kcal
  • 1 daiquiri (130 ml): 121 kcal
  • 1 Mai Tai (330 ml): 290 kcal
  • 1 zombi (250 ml): 350 kcal
  • 1 mojito (250 ml): 152 kcal

Tényleg ennyi kalória van a koktélokban:

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

5. Kuba libre és egyéb vegyes italok

A koktélok mellett a különféle vegyes italok is nagyon népszerűek. Sokan úgy gondolják, hogy ez rengeteg kalóriát spórol meg nekik, de ez igaz?

  • 1 pohár (150 ml) vodka-O: 155 kcal
  • 1 pohár (150 ml) Kuba libre: 160 kcal
  • 1 pohár (150 ml) Gin Fizz: 111 kcal
  • 1 pohár (100 ml) vadászmész: 172 kcal
  • 1 pohár (200 ml) whisky-kóla: 160 kcal
  • 1 pohár (200 ml) Campari narancs: 170 kcal
  • 1 pohár (200 ml) gin és tonik: 110 kcal

6. Kemény ital: Whisky & Co.

A whisky, a konyak vagy a gyümölcspálinka szintén elég sok kalóriát tartalmaz 100 ml-enként. Az egész azonban perspektívába kerül, ha kis poharakban élvezik.

  • 1 pohár (20 ml) whisky: 49 kcal
  • 1 pohár (20 ml) konyak: 48 kcal
  • 1 pohár (20 ml) gyümölcspálinka: 50 kcal
  • 1 pohár (20 ml) rum: 60 kcal
  • 1 pohár (20 ml) szem: 36 kcal

7. Eggnog & Co.

Sűrű, édes és mégis olyan ízletes: szinte megmondhatja, ha megnézi egy pohár tojás vagy Baileys kalóriáját. Hiszen az alkohol mellett sok cukrot és természetesen tejszínt is tartalmaznak. Azonban: A likőrpoharak kicsiek, ezért más alkoholtartalmú italokhoz képest csak kis mennyiséget iszunk, ezért nagyon kevés kalóriát fogyasztunk.

  • 1 pohár (20 ml) tojáscsirke: 57 kcal
  • 1 pohár (20 ml) Baileys: 65 kcal
  • 1 pohár (20 ml) gyógynövény/fűszer/keserű likőr: 47 kcal

8. Alma almabor

Az őszi hónapokban az almabor vagy az almabor nagyon népszerű Dél-Németországban. Még akkor is, ha el tudja inni a frissítően fanyar italt, figyelnie kell a kalóriákat. Egy 200 ml-es üveg körülbelül 90 kcal. És általában nem áll meg egy pohárnál.