Hő és étkezés - fogyókúra fogyás - 2020

Tartalomjegyzék:

Ha minden étkezés alkalmával keres választási lehetőségeket, töltse fel a fagyasztót különféle (például itt felsorolt) elemekkel, amelyek ötvözik az ízt és a kényelmet: vegyes bogyós gyümölcsök a turmixokhoz; szeletelt őszibarack reggeli zabpehelyhez és barnacukor-csempe; zöldségkeverék tésztához; A szója morzsolódik, amelyet marinara szószba vagy pörköltbe lehet dobni a fehérje növelése érdekében; és szuper gyors ételek, például fagyasztott lasagna.
Postrun reggeli

Morningstar Farms hús nélküli "kolbásztorták" Kombináljon egy "hamburgert" egy paradicsommal, egy angol muffinnal vagy egy bejglivel reggelire.

Dr. A praegers édesburgonyás palacsinta Tökéletes szénhidrát-visszanyerő ételt kínál keményen főtt vagy rántottával.

Ebédelni

Boca Burger Adj fehérjét egy leveles, paradicsomos és uborkás salátához, vagy tálalj egy teljes kiőrlésű zsemlére paradicsommal és avokádóval.

Rice Expressions barna rizs mikrohullámú konzerv fekete babkonzervekkel, kockára vágott paradicsommal és fagyasztott kukoricával a szénhidrátok növelésére egy esti futáshoz.

Előétel snack

Kashi Go sovány gofri Megszórunk egy gofrit egy evőkanál mogyoróvajjal (180 kalória), vagy bogyókkal és alacsony zsírtartalmú túróval.

A Banzai Frozen Sushi egy kaliforniai tekercs (190 kalória) vagy garnélarák tekercs (230 kalória) négy darabját kiolvasztja a mikrohullámú sütőben 45-90 másodpercig.

Tyson teljesen főtt, fűszerezett steak csíkok Süssük meg a steaket, a zöldpaprikát és a hagymát a finom fajita javítás érdekében. Próbálja ki a fűszerezett csirkét is.

Contessa garnélarák mediterrán Ezt a fűszeres zöldséges és garnélarákos tésztát dohánymentes fagyasztott zöldségekkel vagy borsólevessel tálalhatja.