Hogy a víz hasznos a testünk számára Egyél meg mindent

Mindannyian tudjuk, hogy az ivóvíz elengedhetetlen, hogy nyáron többet kell innod belőle, nehogy úgy nézz ki, mint egy szárított barack, amikor a higany tetőzik, de legbelül mit tudunk valójában e varázsital hasznosságáról? Vegyük számba, hogy abbahagyjuk a felhős vízben való úszást.

Víz: milyen szerep ?

A víz létfontosságú elem a testünk számára. Nem nélkülözhetjük, sőt ez az emberi test legfőbb alkotóeleme 65%, ami 45 liter víznek felel meg 70 kg-os egyednél. Ez az arány életkor és testméret szerint változik.

A víz fő szerepei a következők:

    • Sejtjeink hidratálása
    • Részvétel a szervezet anyagcseréjében (vérsejtek, tápanyagok szállítása stb.)
    • Hulladékkezelés (vizelet, izzadás)
    • A testhőmérséklet fenntartása

testünk
Víz: milyen mennyiségben ?

Egész éjjel és nappal, különösebben fizikai erőfeszítés nélkül, 2 és 2,5 liter vizet veszítünk. Testünk vizelettel, izzadsággal és egyenletes légzéssel hatékonyan megszünteti folyamatosan. Ezért folyamatosan kompenzálnunk kell ezt a veszteséget (víz nélkül két vagy három napnál tovább nem élhetünk túl).