Hogy böjtölünk
Az Ön böngészője nem támogatja a HTML5 videókat.
Mert ha nem eszel, akkor megnöveli a testben lévő ketontesteket, vagyis egy olyan állapotot, amely nagy egyensúlyhiányt produkál.
Egy saláta, kettő, három és így tovább. Alternatívája lehet annak a böjt időszaknak, amelyben Ön is fogyni szeretne.
De a túl kevés kalória miatt a ketontestek megnőnek. A légzés során érezheti az aceton illatát - így klinikailag kitalálhatja a test állapotát. A ketontestek általában olyan betegségekben nőnek, mint a cukorbetegség és a májbetegségek.
Dr. Antonela Burlacu, elsődleges endokrinológus: "Ha azonnal egyensúlyba kerülök, akkor eszem, iszom, a ketontestek nem nagyon nőnek." A böjt tehát csak zöldségekkel történik, de nem nagyon kevés kalóriával azon az alapon, hogy gyorsan fogyni fog. Ketontesteket alakítottál ki - a lélegzeted megmondja -, különféle ételekkel, zöldségből, de legalább 500 kilokalóriában szabadulj meg tőlük.
Dr. Antonela Burlacu, elsődleges endokrinológus: "A ketontestek, miután előállították őket, jó jelenlétben vannak, májukat, izmaikat gyors ciklusban energiává alakítják, és elégetik, alternatív forrást jelentenek".
Mivel hosszú böjtről beszélünk, próbáljon meg legalább hetente egyszer halat enni. Az állati fehérjéket a bélben lévő jó baktériumok bontják, amelyek B12-vitamint állítanak elő számunkra. Hiányában vérszegénység lép fel a B12-vitamin hiánya miatt. Neurológiai problémák kísérik.
Dr. Simona Tivadar, a cukorbetegség és a táplálkozás alapellátási orvosa: "B-vitamin nélkül veszélybe kerül egy szervezet egészsége, különösen a központi idegrendszer".