Hogy érted, hogy nem érzed magad sportnak Figyelem! A szöveg elolvasása javíthatja akaratát; 20-tól
Biztosan őrültnek akarsz tűnni, de ha lehetséges, varázspálcával ... varázsgyűrűvel. Vagy esetleg egy varázslat révén. Mert ugye nincs kedved sportolni? Nyugodjon meg: minden panaszára és bocsánatkérésére megvan a válasz.
Mit mondasz:
- Nincs időm.!"
Amit mondunk:
Mindenki talál időt, amikor valóban őt keresi. Természetesen sok dolgunk van a munkánk mellett, amely megeszi a napunkat. Mosunk és tisztítunk. Beszélünk a gyerekekkel és főzünk. De mit szólnál ahhoz a felesleges időpazarláshoz, amikor inerten ülsz a távirányítóval a kezedben a tévé előtt, miközben tudattalanul gombolsz egyik csatornáról a másikra, keresgélsz, nem is tudod pontosan, mit ... Általában ezek a pillanatok este zajlanak le. A reggelek sem nagyon szervezettek, igaz? Hányszor késlekedett még tíz percig az ágyban, aztán még öt, plusz még hét, amíg úgy dönt, hogy felkel az ágyból? Itt van, hogy mennyi időt vesztett el. Idő, amelyet hatékonyabban használhatott volna fel. Ha igazán őrültnek akarsz tűnni, kelj fel 15 perccel korábban. Készítsen testmozgási rutint, elsőre könnyű, készítsen lejátszási listát halhatatlan dalokból, és mindig szervezze magát előző nap. Amikor lefekszik, másnap beállítja a programot a kéregben.
Mit mondasz:
Kicsit zavarban vagyok, az én koromban, hogy többet sportoljak ...
Amit mondunk:
Ez egy mentalitás, amelyet le kell győzni. Nem csak 20 évesen foglalkozunk fitneszel. És nem csak te vagy az egyetlen nő, akinek vannak ilyen félelmei. Üdv a klubban! Ne feledje, hogy egy erős és magabiztos nő olyan, mint egy cunami: senki és semmi nem állja az útját. Nem érzed jól magad más emberekkel együtt sportolni? Keressen a Google-on a „fitneszgyakorlatok” között, és ad-hoc módon szervezze meg saját edzőtermét egy kicsi, de nagyon megbízható kerületen. Készítsen ütemtervet: melyek a kötelező sportnapok, azok az órák, amelyektől nem kell lemondani, valamint a gyakorlatok típusa és a cél izomcsoportok.
Mit mondasz:
'Ez túl drága. Jobb, ha valami mást csinálok azzal a pénzzel ...
Amit mondunk:
A test mozgatása egy fillérbe sem kerül. A parkban ingyenes a futás. A kerékpározás ingyenes. Vegyen magának egy kötelet, és ugorjon az árnyékba. A You Tube-on annyi mozgásprogram található minden korosztálynak és sziluettnek, hogy már nem fog személyi edzőkre, drága fitneszeszközökre vagy vállalati felszerelésekre gondolni. És ha valóban szervezett körülmények között akarsz sportolni, az valójában vadászik az edzőtermek promócióira. Időnként vannak előnyös ajánlatok!
Mit mondasz:
A sport a mélységig unalom…
Amit mondunk:
Csak nem találta meg azt a típusú gyakorlatot, amely megfelelne Önnek és tetszene. Amikor egy bizonyos sport elkap, akkor önmagaddal versenyzel. Próbáld meg mindet egyszerre elvégezni. Sok lehetőséged van, nem kell semmit kihagynod a programból: nagy intenzitású gyakorlatok, kerékpározás, futópad, thaiföldi boksz, krav maga, aqua tornaterem, kenguruugrás, zumba, fúziós jóga, szenvedélytánc, alakformálás, testtartás-szabályozás ... És még sok minden van! Ha Ön az a típus, aki könnyen és gyorsan unatkozik, váltson közöttük. Válasszon minden héten valami mást. Minél tovább tartja a helyén, annál nehezebb lesz feladnia. Ne felejtsd el, hogy az edzőteremben új emberekkel találkozol, új barátokat szerezhetsz, bővítheted az ismerősi, baráti vagy ismerősök körét. A társasági élet az erősséged lehet. És amikor létrejön egy erős banda, imádod a sportot! És mondjunk el még egy titkot: amint tetszeni kezd, elmondja magának: hogyan éltem nélküle?
Mit mondasz:
Túl fáradt vagyok'
Amit mondunk:
A testmozgás energiát ad. Tudományosan bizonyított, hogy egy hatékony edzés endorfint bocsát ki a testbe, ezek a csoda kiváltó okai a jólétnek. Ha mozgásszegénységet választ, rosszkedvű, letargikus, negatív és pesszimista emberré válik. Menj ki a parkba, és sétálj egyet. Két vagy három kört megtehetsz, addig nem kell futnod, amíg nem érzed úgy, hogy nem tudsz. És ami a legfontosabb: ne add fel könnyen. Még akkor is, ha a test elárul, és lázadozik, és panaszkodik, hogy már nem képes, és tétlenségre ösztönzi ... Ön irányítja a helyzetet, és megmutatja neki, hogy ki a főnök. Idővel rájössz, hogy igazi szenvedélyed van a kocogás iránt. És nem azért csinálod, hogy lefogyj. Csinálod, hogy jobban érezd magad.
Mit mondasz:
"A sportolás régimódi. Ha fogyni akar, tartson diétát…
Amit mondunk:
A sport előnyei nem csak a fogyásban rejlenek. Az pedig, hogy valaki gyenge, még nem jelenti azt, hogy nincs szüksége sportra. Az emberi testet mozgásra építették, és a tudósok tézisekkel és érvekkel bemutatták, hogy a testmozgás a depressziónak nevezett sárkánnyal küzd. Javul az immunrendszer, megszűnik a szorongás, és a testnek hatalma van a vírusok és vírusok elleni küzdelemre. Sima alakja lehet, amihez soha nem lenne szükség fogyásra, de az olyan sportokra, amelyekre szüksége van az előnyökhöz: jó közérzet, hangulat, optimizmus, kiegyensúlyozott és kielégítő szexuális élet. Ezek és még sokan mások testmozgással járnak.