Hogy tetszik a diétás vacsorám (egészség, sport, táplálkozás)
6 válasz
Elvileg jó ételeket épített be. Magas fehérjetartalmú . 1a
Hány kalóriát céloz meg? Valószínűleg csak egy vagy két másik, kisebb étkezést fog elfogyasztani. A kalória céltól függően. Majdnem 850 vacsorára már impozáns.
Nekem nem sokban különbözik . Csak többet: D
Ami a fehérjét illeti, nagyon bomba, de nem tudom a dátumokat/célokat, és hogy mit eszel még a nap folyamán.
Ez igazán a legmenőbb diéta, amit valaha láttam. És még mindig van valami egészséges. Kipróbálnám! 😋
Csak nem gondolta, hogy a kérdést ilyen komolyan gondolják, sajnálom 😂.
Csak nem tudok tisztán gondolkodni, amikor a számat önti? 😊
Szerintem rendben van. Csak nem alacsony zsír- és fehérjefogyasztást szabad csak akkor fogyasztani, ha edzett, vagy ha fehérjével ellátott étrendje az ajánlott napi érték alatt van.;)
Igen, tudom De valami olyasmit csinálok, mint a szakaszos böjt, mert a reggeli nem tesz jót nekem, és edzés után imádok enni.:) Különösen a kvark volt meglepően finom, a YouTube-tól kaptam
RENDBEN. Igen Az intervallum nagyon hatékony mind diétaként, mind testmozgásként. Már illik.:)
Yo. Férfi vagy nő vagy, és mit csinálsz a táplálkozás irányában, ha megkérdezhetem?
Vegán vagyok, sokat sportolok, átlagosan napi 3 órát. Akkor természetesen mindig fehérje turmixot;). A teljes kiőrlésű gabonán kívül ne fogyasszon semmilyen gabona terméket. Nincs édes és alig zsíros és cukros. Kivéve a vegán sajtcuccokat, beleértve a vegán sajttortát😋.
És vitamin turmix. És igyon 2-3 liter vizet naponta.
Valószínűleg te is csúcsformában vagy. ^^
Csak sikert és csak a legjobbakat kívánom
De remélhetőleg a vegán fehérje turmix igen;)
Biztosan. Stevia-val édesítve. Egyszerűen a legjobb:).
Egyértelműen csúcsformában. Amikor 20 éves leszek, a legjobb 20 éves leszek 😂 meme btw. Nektek is minden jót;)
Sok kvark és sajt. Nos, ha ízlik.
Hol lát ott sajtot, mi? Van még szemed, vagy valami
De nem sok köze van a sajthoz. Ezenkívül a hangsúly a "sok" -on volt. Csak 200 gramm, és semmi köze a sajthoz
Jól Nos, még soha nem ettem 200 g krémsajtot 250 g kvark elfogyasztása után:-) De mindenkinek megvan a sajátja.
Tehát a krémsajtnak semmi köze a sajthoz? Igen, igen
És mit jelent a sok? Ez csak 250 gramm kvark
Szerintem ez sok. Ilyen fitnesz dolog.
Csak 843 kcal-t eszel naponta?
A hangsúly a vacsorán van. Egyél 1800 körül a defi szakaszban ^^
hasonló kérdések
fogyaszthatok-e teljesen nulla energiaitalt diéta közben.
Ebben csak 15 Kcal van és nincs cukor, de édesítőszer.
Mert a nap folyamán most összesen 1200kcal-t és egy doboz Energy Zero-t fogyasztottam el a vacsorámmal.
Szia, a kérdés fent van, és az itteni nőkre irányul a gutefrage.net oldalon! Több éve végzek erőnléti edzéseket, és csak egyfajta felmérést akartam készíteni, mely izmokat szeretik a nők leginkább a férfiaknál! Köszönöm a válaszod:)
Eddig mindig fehérje turmixot kaptam a BCAA-val edzés után, és most azt kérdezem magamtól, hogy ugyanazt az izomtömeget építettem volna fel kiegészítők nélkül. Jelenleg alacsony szénhidráttartalmú étrenden vagyok, és elsősorban étrend-kiegészítőket szedtem, hogy elkerüljem az izomtömeg csökkenését a diéta során. Most azt akartam kérdezni tőled, hogy valóban szükségesek-e kiegészítők az izomtömeg sikeres felépítéséhez, vagy az is elég lenne, ha a fehérjét a természetes étrenden keresztül venném be? Legalább folytassam a BCAA szedését, vagy elhagyhatom? Gondoltam rá, mert a fehérje turmixolással és a BCAA-val további kalóriákat fogyasztok, amelyeket elméletileg megspórolhatnék, ha nem lennének hátrányaim az izomépítésben:)
Remélem hozzáértő válaszokat:)
Hello kérdés fent van:) A Kcal hiány természetesen beépül.
Jelenleg diétázom és minden nap ugyanazt a vacsorát eszem: mégpedig salátát. Oké, a saláta jó, de az idegeimre esik, hogy ugyanazt eszem újra és újra. Ismer egyéb egészséges ételeket?