Hogy van a vízvisszatartás; kerülje - ételek tavasz Magazine France
Vízvisszatartásban szenved? Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan lehet megszabadulni tőle, és ezzel egyidejűleg elveszít néhány felesleges kilót.
Tartalom
Vízvisszatartás: az okok
A vízvisszatartásnak különféle okai lehetnek. Például a várandós nőknek, az időseknek vagy akár a menopauzán áteső nőknek is problémája van a vízvisszatartással. De a hormonális egyensúlyhiány a vízvisszatartást is okozhatja a lányoknál az adott időszakban.
Egyes betegségek, például a szívbetegség vagy a veseelégtelenség azonban megakadályozhatják a szervezet vízének megfelelő elvezetését is. A rossz étrend és a túl kevés testmozgás még inkább ösztönzi a vízvisszatartást.
És sajnos a víz ott gyűjt, ahol a legkevésbé van szükség. A legtöbb esetben a comb, a fenék, a gyomor, a felkar vagy a boka érintett.
Tipp szerkesztőségünktől: Ha meg akarsz szabadulni a vízvisszatartástól, sokat kell innod. Javasoljuk a mi Infúziós készletek a szépségrutinodhoz.
Miért van szüksége a testének vízre ?
Átlagosan egy felnőtt test teste 70% víz. A bőrünkön és a légzésen keresztül naponta veszítünk vizet. Testünkben a víz szolgál a közlekedési eszközök különféle anyagokra. Ez garantálja, hogy a mi vér keringhet, hogy hulladék ártalmatlanítható és hogy az agyunk megfelelően működik, hogy néhány pontot említsek.
Emlékszel egy napra, amikor nem ittál eleget? A nap folyamán biztosan észrevette, hogy a sportban nem tudja elérni ugyanazt a fizikai teljesítőképességet, kevésbé volt összpontosítva a felülvizsgálatok során, vagy hogy fáj a feje. Ezek mind a kiszáradás jelei.
Ha tudni akarja, mennyi vizet kellett volna inni ennek elkerülése érdekében, olvassa el cikkünket Hány liter vizet kell innunk naponta ?.
Fogyókúrával szabaduljon meg a vízvisszatartástól
A test ürítésének többféle módja van. Általában azért megszüntesse a vízvisszatartást, bizonyos ételek egyszerű fogyasztása elég. Gyakran elegendő, ha ezeket az ételeket csupán néhány napra beépítik a mindennapi életbe.
Jegyzet: Lehet, hogy ellentmondásosnak hangzik, de ha meg akarsz szabadulni a vízvisszatartástól, akkor mindenképpen győződj meg arról, hogy elegen iszol-e.
Miért ? Amint már észrevetted magad, a tested csak akkor működhet, ha elegendő vizet fogyasztott. Ha túl keveset iszik, akkor a teste azt mondja magának, hogy vészhelyzetben töltse fel a vizet. Épp ellenkezőleg, ha megadja elég vizet, megszabadul a felesleges vizetől.
Ezért javasoljuk a fogyasztást nak,-nekmagas víz- és káliumtartalmú ételek amelyet az anyatermészet rendelkezésünkre bocsát.
Ételek a felesleges víz elvezetésére a testből
A vízvisszatartás ellen a uborka, nak,-nek dinnye, nak,-nekananász, nak,-nek eper és D 'spárga segít. De a articsóka, a hagyma, afokhagyma, a sárgarépa, a ügyvédek, a krumpli sőt a rizsnek is vízelvezető hatása van. A diófélék, mint a mogyoró, kesudió, földimogyoró és mandula, de az is aszalt gyümölcsök - mint a szárított sárgabarack vagy a szárított banán - szintén sok káliumot tartalmaz.