Hogyan befolyásolhatja és megváltoztathatja életét a pozitív gondolkodás
Mi lenne, ha azzal kezdnénk, hogy megváltoztatjuk a körülöttünk lévõ felfogásunkat annak érdekében, hogy jobbak legyünk vagy legalábbis könnyebbek legyünk? Íme többek között a pozitív gondolkodásmód. A szakemberek elmagyarázzák nekünk a folyamatot.
Írta: Louise Ballongue
Feladva: 2020.03.26., 10.45, frissítve: 2020.03.27., 10.48
Ezzel a komor és szorongást kiváltó hírrel, amely a Covid-19 koronavírus-járványhoz kapcsolódik, valóban át kell gondolnunk gondolkodásmódunkat, hogy lássuk, mi történik körülöttünk. Talán itt az ideje, hogy kipróbálja magát a pozitív gondolkodásban. Egyenesen az Egyesült Államokból lehetővé teszi, hogy megváltoztassa a világról, másokról és önmagáról alkotott elképzeléseit. A pozitív gondolkodás nem csak az arcod elrejtését jelenti. Az sem egy elvont módszer, amely örök boldogságot ígér. Épp ellenkezőleg, ez egy igazi életmód. Sheryl Sandberg - a Facebook műveleti emblematikus igazgatója - ezt idézi fel az Éditions Robert Laffont által 2017 májusában megjelent B terv című könyvében, avagy hogyan lehetne visszanyerni az erőt a nehézségekkel szemben. Külön kiemeli a fájdalmas megpróbáltatások, jelen esetben férje halála 2015-ben való túlélésében betöltött szerepét.
Hogyan kezdjük el és alkalmazzuk a módszert napi szinten, hogy megkönnyítsük az életet? Antoine Pelissolo, pszichiáter, a Remény újrafelfedezése: Primer a pozitív pszichiátria című könyv írója (Ed. Odile Jacob) és Philippe Gabilliet, a pszichológia professzora és az Optimizmus órája: Amikor a rajongók mozgatják a világot című könyv szerzője (szerk. Szent Simon), adják tanácsaikat, hogy gondolkodjanak másképp, és késztessenek minket (végre) a fényes oldalra látni az életet.
Videóban 11 tipp a jól elzárva
Változtassa meg az események felfogását
Az irodában, amikor n + 1 vagy munkatársa negatív értékelést ad, nem ritka, hogy egész nap kérődzik, és végül azt mondja magának, hogy ugyanolyan rossz vagy, mint a munkád. A pozitív gondolkodás lehetővé teszi, hogy ne erre az egyetlen eseményre koncentráljon, hanem inkább emlékezzen azokra a más időkre, amikor a cselekedeteit dicsérték. Érzékelésének módosításával a módszer arra kényszerít, hogy megtartsa az egyes helyzetek pozitívumait, perspektívába helyezze a dolgokat, de ne is pazarolja feleslegesen az energiát. "Ezen munkálkodva megtanuljuk, hogy ne drámázzunk tovább, visszalépünk és pozitívan viszonyulunk másokhoz. Így nyugalmat nyerünk" - teszi hozzá Philippe Gabilliet professzor.
"Találja meg minden tanácsunkat, hogy jól érezze magát a testében
Legyen újra gondoskodó
El kell jutnia a kérdés lényegéhez: megváltoztatja saját szemléletét önmagához. Ebben a pozitív gondolkodás lehetővé teszi a jóindulat elnyerését, a hibázás jogának megadását, a napi apró sikerekhez való gratulációt és mások bókjának elfogadását. Ez a jóindulat másokra is vonatkozik. "A pozitívság növeli a hála érzését a körülötted élőkkel szemben. Az előnyök sokfélék, jobban érzed magad és jobban bízol a jövőben" - magyarázza Antoine Pelissolo. A jelenség gyengíti negatív érzelmeinket és tartós jólétérzetet nyújt.