Hogyan befolyásolja a cukor a bőr állapotát - Külső szépség - Szépség és egészség - Szépségszerkesztés
Biztosan olvastál arról, hogy mennyire káros lehet a cukor - az alakodra és az egészségi állapotra gyakorolt negatív hatás. De tudtad, hogy a cukor a ráncok egyik oka?
A CUKOR AZ ÖN KORÁHOZ HOZZÁNK
A felesleges cukor 35 évesen kezd befolyásolni, amikor a kollagén szintézise a bőrben csökken. Tudományos szempontból ez a folyamat így néz ki: a glükóz „ragasztja” a kollagén és elasztán rostokat, ennek eredményeként a bőrsejtek merevekké és gyengévé válnak. Ezt a folyamatot glikozilezésnek nevezzük. Kívülről ráncok, rugalmasságvesztés és matt arcszín formájában nyilvánul meg - az öregedés klasszikus jelei.
De a cukor nemcsak a kollagén pusztulásához járul hozzá. Hatással van a bőrsejtek által termelt kollagén típusára is. Az ellenálló és erős szálak gyengévé és törékennyé válnak, hajlamosak a káros környezeti hatásokra, beleértve a napsugárzást is - a bőr legnagyobb ellensége!
NE ESSEN PÁNIKBA
Csak tudd ezt: ha a vércukorszint a normális határokon belül van, akkor a glikozilezés - normális folyamat, amely végül kivétel nélkül mindannyiunkat érint. Rendellenes magas cukortartalmú ételeket fogyasztani, ennek eredményeként a glikozilezési folyamat felerősödik.
KÁROS CUKOR
A cukor legkézenfekvőbb forrása - természetesen üdítők, cukrászda és péksütemények, valamint kávé, tea, ha édeset szokott inni. De ha valóban meg akarja hosszabbítani a bőr fiatalságát, akkor csökkentenie kell az egyszerű szénhidrátok, például a fehér kenyér és a tészta bevitelét is. Ezenkívül nézze meg a termékek összetételét, és keressen rejtett cukorforrásokat, például kukoricaszirupot, amely tízszeresére növeli a glikozilezési folyamat intenzitását.
JÓ ÖREG
A cukor fogyasztásának ajánlott szintje - legfeljebb 6 teáskanál naponta (kb. 100 kcal). A természetes cukrok, például a fruktóz és a laktóz variációi hasznosak lehetnek a szervezet számára. Megtalálhatók gyümölcsökben, zöldségekben és tejtermékekben, valamint hasznos rostokkal, vitaminokkal és antioxidánsokkal, amelyekre a szervezetnek szüksége van.
Amit megtehetne
A bőrének fiatalabbá tételének leghatékonyabb módja az egészséges étrend, amelynek során ellenőrizni fogja a kalóriabevitelt és elkerülni a cukros ételeket.
Adjon antioxidánsokban gazdag ételeket étrendjéhez. Igyon zöld teát, fogyasszon áfonyát, diót és pirospaprikát. Az antioxidánsok harcolnak a szabad gyökök (például a cukor) ellen, és megakadályozzák, hogy kollagén és elasztán rostokra hatjanak.
A modern ápolószerek szintén képesek semlegesíteni a cukor bőrre gyakorolt káros hatásait, de nem annyira hatékonyak, mint az egészséges étrend. Krémek és szérumok, amelyek serkentik a kollagéntermelést, küzdenek a glikozilezési folyamat ellen, és szó szerint betolják a ráncokat belül - előnyben részesítjük az Ecollagen sorozat termékeit. Ha a bőre már kezdett elveszíteni rugalmasságát, akkor az olyan átfogó emelőápolási termékek, mint a NovAge Ultimate Lift, megfelel Önnek. És természetesen ne felejtsen el minden nap olyan fényvédő termékeket használni, amelyek megvédik a bőrt a káros napsugaraktól.