Hogyan befolyásolja a kókuszolaj a koleszterinszintet és a fogyást - Dr.
A kutatók azt találták, hogy az étrend-kiegészítőként szedett kókuszolaj segíthet csökkenteni a súlyt, különösen a deréknál, és csökkentheti a koleszterinszintet.
Egyéb egészségügyi előnyökkel is jár, így ez a legalkalmasabb olaj, amelyet folyamatosan használnunk kell.
Egy kettős vizsgálat során 40 nőt két csoportra osztottak. Az első csoport résztvevői szója-étrend-kiegészítőt kaptak. A másik csoport ugyanannyi kókuszolajat kapott.
A csoportoknak azt tanácsolták, hogy minden nap 50 percet gyalogoljanak és kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrendet tartsanak.
A vizsgálat eredményei:
Alig egy hét elteltével a résztvevők, akik kókuszolaj-kiegészítőket kaptak, észrevették a derék kerületének csökkenését.
A másik csoport azonban a rossz koleszterin (LDL) növekedését mutatta, míg a jó koleszterin (HDL) csökkent. A kókuszolajat kapó résztvevőknél nincsenek ilyen megfigyelések. A kutatók megjegyezték, hogy a kókuszolajjal történő étrend-kiegészítés elősegíti a hasi elhízás csökkentését, és nem váltja ki a dyslipidaemiát.
Magas koleszterinszint és szívbetegség:
Ez jó példa arra, hogy sok táplálkozási elméletet valótlannak bírálnak. Az elmúlt 60 évben a legtöbb ember azt gondolta, hogy a telített zsírok magas koleszterinszintet és szívbetegségeket okoznak.
• Megnövekedett összkoleszterinszint
• Megnövekedett rossz koleszterin (LDL)
• Az LDL/HDL arány növelése
• A jó koleszterinszint csökkentése (HDL)
• Nincs változás a hasi elhízásban (derék kerülete)
Szójaolaj - adatok:
A növényi olajok és a szója többszörösen telítetlen zsírjai oxidálódnak a feldolgozás és a főzés során. Ennek eredményeként a képződött szabad gyökök a test számos szervét elpusztíthatják. A szabad gyökök megtámadják a sejtmembránokat és károsítják a DNS/RNS szálakat. Ha a károsodás az erekben jelentkezik, akkor ez a szív- és érrendszeri és szívbetegségek kezdetét jelenti.
Tanulmányok azt is megállapították, hogy azoknak az embereknek, akik sok többszörösen telítetlen zsírt fogyasztanak, nagyobb a kockázata a következő állapotoknak:
• Az immunrendszer diszfunkciója
• Fokozott a rák kockázata
• A máj és a tüdő sérülései
• A reproduktív szervek károsodása
• Lassítja a növekedést
• Pajzsmirigy működési rendellenességek
• Hízás