Hogyan befolyásolja az egészséget a hosszú órákon át tartó böjt - ismerjen meg néhány tippet,
Hogyan befolyásolja egészségét a hosszú órákon át tartó böjt - Tudjon meg néhány tippet, receptet, amelyeket a Navratri során készíthet & nbsp | & nbspFotóhitel: & nbspiStock Images
Fénypontok
- A Navratri 2020 október 17-én indul és október 25-ig tart
- Az emberek országszerte gyorsan böjtölnek ez idő alatt
- Ismerje meg, hogyan lehet biztonságosan gyorsan elkerülni az egészségügyi problémákat, és megtanulja, hogyan készítsen szuperkönnyű Navratri receptet
New Delhi: A Navratris az első olyan fesztivál közül, amelyet Indiában ünnepelnek az év vége felé, ezt követi Durga Pooja, Dushehra, Diwali és mások. A Navratris-t Istennek imádatának és emlékezésének 9 napjának tekintjük minden cselekedetünk során. Jó időnek tekintik őket új vállalkozás megkezdéséhez, új eszközök vásárlásához vagy új otthonban való életvitelhez is. Ez az az idő is, amikor egyesek böjtölnek a 9 nap alatt, míg mások az első és az utolsó.
A fogyás már nem mindenki számára lenyűgöző álom. A böjt az egyik legrégebbi életmód, és bár eredetileg vallási okokból történtek, mára új kori fitnesz trenddé vált. Bár a böjt rövid idő alatt elősegítheti a fogyást, az a kockázat, hogy a nap folyamán nem eszik, vagy nagyon kevés ételt fogyaszt, meghaladja az előnyöket. Miss Nisha-val, a gurgaoni Cloudnine Kórházak Csoportjának vezető táplálkozási tanácsadójával megértettük azokat a néhány dolgot, amelyeket szem előtt kell tartanunk, ha ezt a Navratri-t böjtöljük.
Biztonságos a böjt?
A néhány napos böjt valószínűleg nem árt az egészséges emberek többségének, mindaddig, amíg nem lesznek kiszáradva. De a hosszú ideig tartó böjt rossz neked. Meg kell értenie a böjt sokféle módját és azokat az ételeket, amelyeket böjt közben is meg kell ennie, hogy megbizonyosodhasson arról, hogy teste nem gyenge, és nem szenved rövid vagy hosszú távú hiányosságokat.
Az éhomi étrend variációi - sok ember, a böjtölésnek számos módja van!
A böjt étrendje változó, de az alapvető étrend általában szigorú diétával kezdődik, amely csak vizet, gyümölcslevet vagy tejet engedélyez. Egyesek néhány óra múlva szilárd ételeket engednek meg, amelyek szintén többnyire édesek, hogy a vércukorszint ne essen túl sokat.
A böjt hossza emberenként is változik. Vannak, akik a közösségükben vagy vallásukban gyakorolt rituáléktól függően 12 órán keresztül, vagy akár addig a napig gyakorolják a "nirjala vrat" -t, vagy akár addig, amíg el nem érik azt a tájat, ahol a holdat látják. Bár ezeket a gyakorlatokat az odaadás jegyében hajtják végre, veszélyesek lehetnek, mivel ha hosszabb ideig nem ételt vagy vizet fogyasztanak, ez sok szempontból hatással lehet a testre. A gyakorlat nem könnyíti meg a fogyást, de valójában gyengítheti a testet.