Hogyan befolyásolja Önt a műszakos munka
Számos iparágban a műszakos munkavégzés része az alkalmazottak rendszeres menetrendjének. A vállalatok ezt a munkamodellt a piaci igények kielégítésére, a termelékenység maximalizálására vagy az időzóna-különbségek kompenzálására használják, ha együttműködnek vagy nagyobb konszernhez tartoznak, egy másik országban.
Ha a vállalatok számára a műszakváltásnak számos előnye van, akkor ez nem igaz az alkalmazottakra. Hosszú távon a műszakos munka rányomhatja a bélyegét az alkalmazottak egészségére és egészségére, a hatások pedig még durvábbak azok számára, akik nem ismerik nagyon jól a jogaikat.
Például kevesen tudják, hogy a munka törvénykönyve szabályozza az órák számát, amelyet a vállalatok az éjszakai műszakban előírhatnak, de azt is, hogy az alkalmazottaknak milyen teljesítményt kell fizetni. Ezenfelül, ha elolvassa ezeket a rendelkezéseket, megállapítja, hogy a műszakban dolgozó alkalmazottaknak joguk van az éjszakai műszakkal csökkentett munkaidő csökkentésére is. Fontos, hogy minden alkalmazott ismerje ezeket a jogokat, mivel a műszakos munka negatív hatással lehet a testre, mindezt tanulmányok bizonyítják:
A cirkadián ritmus zavarása
Az éjszakai műszakok arra kényszerítik a testet, hogy a cirkadián ritmusával ellentétes program szerint működjön. Ez azt jelenti, hogy napközben elegendő pihenést kell kapnia ahhoz, hogy megbirkózzon az éjszakai menetrenddel. A jó éjszakai alvás sokkal fontosabb, mint a testünknek adott. Alvás közben a test eltávolítja a méreganyagokat, felépül, felgyorsulnak a gyógyulási folyamatok és lelassul a stresszhormon felszabadulása a szervezetben. Ilyen körülmények között az éjszakai műszak zavarja ezeket az alapvető folyamatokat, és idővel egészségügyi problémákat okozhat, és csökkent immunitáshoz vezethet.
Növeli az emlőrák kockázatát
Az éjszaka dolgozó nőknél fokozott az emlőrák kockázata, és a betegség előfordulási gyakorisága nemcsak az állandó műszakban dolgozók körében magasabb, de akkor is magas, ha hetente csak egy éjszaka dolgozik.
A British Medical Journal 2012-es tanulmánya kimutatta, hogy az éjszakai műszakban dolgozó embereknél 7% -kal magasabb a szívroham kockázata. A tanulmány nem derítette ki, miért nagyobb a kockázat, de a tudósok úgy vélik, hogy a pihenési szokások megváltoztatása befolyásolja a test vérkeringését és a vérnyomást.
Metabolikus változások
Anyagcserénket a hormonok befolyásolják. A leptin például olyan hormon, amely döntő szerepet játszik a súly, a vércukorszint és az inzulin szabályozásában. Ha éjszaka dolgozunk, ennek a hormonnak a szekréciója és a keringése lelassul, ami súlygyarapodáshoz, magas koleszterinszinthez vagy cukorbetegséghez vezethet.
A melatonin szekréciójának elnyomása
A melatonin a test által sötétség hatására kiválasztott anyag, amely felelős az ébrenléti/alvási ciklusok megfelelő működéséért. Azoknak az embereknek, akiknek el kell aludniuk, amikor kint fény van, nyugtalanabb az alvásuk, vagy álmatlanságban szenvedhetnek, mivel testük nem képes annyira hatékonyan kiválasztani a melatonint anélkül, hogy sötétségnek lenne kitéve.
A D-vitamin hiánya a szervezetben
A D-vitamin elengedhetetlen az egészségünk számára, és segít rögzíteni a kalciumot a csontokban. Bár napi D-vitamint tartalmazó ételeket fogyasztunk, a legnagyobb mennyiséget testünk termeli napfény hatására. Amikor azonban az ember éjszaka dolgozik, már nem élvezi a fényterhelés összes előnyét, és a D-vitamin szintjének csökkenése a szervezetben lehet az első következmény. Ennek a vitaminnak a hiánya más egészségügyi problémákhoz vezethet, például mell, vastagbél, prosztata, szív- és érrendszeri betegségek, csontritkulás vagy depresszió.