Hogyan befolyásolják a szénhidrátok a várható élettartamot?
Hogy az "alacsony szénhidráttartalmú" jó-e a hosszú távú fogyáshoz és elősegíti-e az egészséget, ellentmondásos. Amerikai kutatók most azt találták: A szénhidrátok felszámolása, miközben több fehérjét és zsírt fogyaszt, lerövidítheti az életet.
Tanulmány: A szénhidrátok leválasztása lerövidítheti az életet
Nagy különbségek voltak a fehérje és a zsír forrása között. A túlnyomórészt állati fehérjék és zsírok fokozott fogyasztása ezért lerövidítheti az életet, míg a növényi fehérjék és zsírok meghosszabbíthatják az életet.
A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy az étrendben nagyon magas és nagyon alacsony szénhidrátszint egyaránt negatív lehet.
A tanulmány megállapította, hogy az étrend 50-55 százalékos szénhidráttartalma előnyökkel jár nagyobb vagy kisebb százalékkal szemben.
Tesztelje most a versenybiciklit kockázat nélkül! A boltba!
Kiegyensúlyozó szénhidrátok: koncentráljon a zsírok és fehérjék mennyiségére
Egy 2017-ben végzett kutatás, amelyen 53 335 résztvevő vett részt öt kontinensről, arra a következtetésre jutott, hogy a magas szénhidrát-bevitel a magasabb halálozáshoz is köthető. A tudósok többször 15 428 45 és 64 év közötti, 25 év feletti amerikait kérdeztek étkezési szokásaikról. Az eredmények összhangban voltak a korábbi vizsgálatok eredményeivel.
De: további megállapítások várnak. Eddig leginkább a szénhidrátok kiegyensúlyozására használt zsírok és fehérjék mennyiségére, nem pedig a típusára helyezték a hangsúlyt. Nem voltak ismeretek a vizsgált táplálkozási formák és a fizikai aktivitás, illetve a megnövekedett teljesítmény összefüggéseiről.
Ezt a cikket a RennRad 2018. 11-12. Számában tették közzé. Ezeket üzletünkben e-papír vagy nyomtatott kiadásként átrendezheti.