Hogyan biztosítsunk egy kisgyermeket jó zsírokkal az étrendjükben Nők d; Ma; hui

- 2019. december 9

Kiegyensúlyozott étrendet szeretne biztosítani a baba számára? Vigyázzon azonban, ne távolítsa el a jó zsírokat az étrendből. Magyarázatok.

Amikor odafigyel az étrendjére és a gyermekeire, azt gondolhatja, hogy a zsírok és a zsíros ételek károsak az egészségre. Hamis hit, amely hiányosságokat okozhat étrendünkben. A jó zsírok elengedhetetlenek a kisgyermekek növekedéséhez, mind intellektuális, mind fizikai értelemben. De mik ezek a jó zsírok, és mindenekelőtt hol találhatók?

Milyen zsírokat kell előnyben részesíteni

Kétféle zsír létezik: telített zsír és telítetlen zsír. Ha az elmúlt években csatát vívtunk a telített zsírokkal (vajban, teljes tejben, marhahúsban vagy sajtban, de olyan ipari élelmiszerekben is, mint a chips, a süti, a pizzák stb.), Néhány tanulmány hajlamos bizonyítani, hogy amit mi A „rossz zsírok” nem is olyan rosszak, amennyiben nagyon takarékosan fogyasztod őket. Másrészt, ha túl nagy adagot fogyasztanak az étrendben, növelik a szervezet koleszterinszintjét.

---